月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	15.2	ジョグ（軽い坂道）	1時間35分	5:23〜、13℃→17℃、快晴北微風、五百羅漢-白山中-JT-ミクニ-留場-星山-神山-r74-兎河原橋-中通り-緑の小径（給水）-病院3周＋緑の小径（給水）-市役所-けやき通り、ちょい疲れ
5/03 日	0.0
5/04 月	9.2	ジョグ(軽め)	56分	5:54〜、17℃、曇無風、芦子小4周-病院2周＋緑の小径-市役所-けやき通り、ゆっくり軽めに
5/05 火	11.2	ペース走(軽い坂道)	1時間4分10秒	5:47〜、17℃、曇無風、ミクニ基本コース、2k12:15,4k14:15,8k46:45,10k57:45
5/06 水	17.9	LSD	2時間5分	8:03〜、15℃、小雨無風、青橋-お城外周6周-青橋-自1周、ws80m×4、周回15:31,15:54,16:05,16:02,16:11,16:03
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	17.9	ジョグ(長め)	1時間50分	5:07〜、14℃→18℃、晴れ無風、5/6と同一コース、周回14:15,14:03,13:56,13:46,13:41,13:39、それほど疲れず
5/10 日	12.9	スロージョグ	1時間33分	7:20〜、20℃→23℃、晴れ南東微風、お城外周4周16:26,16:25,16:22,16:28 LSDの予定が途中でくじけた
5/11 月	0.0
5/12 火	10.3	ジョグ	1時間4分	5：12〜、18℃、曇無風、芦子小4周-病院3周＋緑の小径-市役所-けやき通り、何か変に疲れた
5/13 水	13.9	ジョグ(軽い坂道)	1時間26分	4：58〜、21℃、曇無風〜北東微風、ミクニ基本コース＋病院2周、自1周、昨日よりマシ
5/14 木	10.0	ジョグ	1時間2分	5：24〜、15℃、晴れ北西微風、扇町-寿町-東町-心光寺-R1-城東-大橋○-飯泉橋○-自1周、涼しくて快適
5/15 金	0.0
5/16 土	20.2	LSD	2時間21分	4：48〜、15℃、曇無風、青橋-お城外周7周-青橋-自1周、ws80m×3、16:24,15:59,15:55,15:55,15:50,15:49,15:47、疲労感もなく快適、ただ朝飯前だったのでハラペコ
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	11.6	ジョグ	1時間14分	5：12〜、15℃→18℃、晴れ無風、飯泉橋○-大橋○-酒匂橋○-大橋○-寿町周辺、脚ややだるい
5/20 水	15.7	坂道走＋ペース走	1時間35分	4：48〜、16℃、晴れ無風、五百羅漢-白山中-JT-又渡橋-日陰上-又渡橋○-ミクニ-留場-星山-兎河原橋(10km62:30)-r74-兎河原橋○-中通り-緑の小径(給水)-市役所-けやき通り-自1周、15km91:00、わりと楽
5/21 木	0.0
5/22 金	8.4	ジョグ	54分	5:31〜、22℃、曇南風、芦子小1周-病院〜緑の小径3周-市役所-けやき通り、風はあるが蒸し暑い
5/23 土	21.0	LSD(速め)	2時間20分	4:50〜、18℃→20℃、曇南西微風、青橋-お城外周7周-青橋-自3周、ws80m×3、周回15:35,15:24,15:13,15:12,14:57,15:01,15:02、先週より楽
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	12.0	ジョグ＋ペース走	1時間11分	5:00〜、16℃、快晴無風、芦子小2周-病院＋緑の小径4周38:55/6.7km-市役所-けやき通り-自2周(ws80m×2)、快調に
5/27 水	15.7	坂道走＋ジョグ	1時間33分	4:46〜、17℃、晴れ無風、5/20と同一コース、兎河原橋10km59:40、15km89:05、最後ややバテ
5/28 木	0.0
5/29 金	6.5	ジョグ	41分	5：38〜、17℃、曇時々雨、雨の止み間にご近所周回
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	229.6  km