月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	11.3	お花見ジョグ	1時間10分	5：12〜、8℃、晴れ北微風、青橋-お城内周外周各1周-早川口-西海子通り-海際-山王橋-寺町、気持ちよく
4/08 水	0.0
4/09 木	12.5	ジョグ（軽い坂道）	1時間16分	5：10〜、9℃、快晴北微風、五百羅漢-白山中-JT-ミクニ-留場-神山-r74-兎河原橋-中通り-緑の小径-病院1周-市役所-けやき通り、ちょっと体重い
4/10 金	0.0
4/11 土	10.7	スロージョグ（軽い坂）	1時間11分	6：05〜、12℃→15℃、快晴無風、病院一周（緑）-星山-中久野-ミクニ-留場-中久野-下宿-中通り-緑-病院周辺-市役所-けやき通り、のんびりと、少し暑いぐらい
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	10.5	ジョグ	1時間6分	5：16〜、16℃、曇北西微風、芦子小3周-緑-病院3周-市役所-けやき通り、体重い
4/15 水	13.2	ジョグ	1時間22分	5：00〜、16℃、晴れ無風、青橋-お城外周4周（55分半）-青橋-自1周、昨日より楽
4/16 木	6.5	スロージョグ（軽く）	42分	5：39〜、13℃、快晴無風、自宅周辺
4/17 金	10.8	ジョグ（軽い坂道）	1時間6分	5：20〜、14℃、曇北西風、五百羅漢-白山中-JT-ミクニ-留場-星山-神山-r74-兎河原-中通り-みどり-市役所、ちょいバテ
4/18 土	17.0	LSD(導入)	2時間1分	7：46〜、13℃→15℃、曇無風、富士見大橋-r720折り返し-サイクリングコース合流点-富士道橋-アリーナ-富士見大橋-狩川橋-狩川土手往復-五百羅漢-白山中-芦子小、最後ややバテ
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	5.0	ジョグ（中止）	33分	5:30〜、自宅周辺、右膝軽い痛みで中止
4/22 水	4.0	ジョグ	30分	5:25〜、自宅周辺、右膝やはり変
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	4.5	ジョグ	32分	5:45〜、6℃、晴れ北微風、右膝大丈夫
4/29 水	11.4	ジョグ	1時間13分	8:41〜、15℃、快晴南東微風、芦子小5周-病院3周＋緑の小径-市役所-けやき通り、まずまず
4/30 木	0.0
走行距離	117.4  km