月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	8.1	お花見ジョグ	51分	5:36〜、WA11W、6℃、快晴、北微風、青橋-お城内周3周-青橋-自3周、桜がちょうど満開
4/03 木	8.7	坂道ジョグ	1時間1分	5:26〜、WA11W、7℃、快晴、無風、自2周-裏山周回A(2.5km)×2-自2周、久しぶりの坂道ゆっくりのんびり
4/04 金	0.0
4/05 土	17.5	坂道LSD	2時間15分	6:56〜、WA11W、10℃→15℃、晴れ、南東微風、自2周-裏山周回2.5km×5(城山公園給水1回)-自4周、まずまず
4/06 日	6.2	ジョグ	40分	4:15〜、WA11W、17℃、晴れ、南風3m、自5周-緑町経由芦子小-自2周半、疲労あり脚重い感じ
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	8.0	ジョグ	47分	5:34〜、WA11W、11℃、晴れ、北西微風、大工町-浜町-早川口-海際-山王橋-汐留橋、少しペース上げて
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	6.5	ジョグ	45分	5:40〜、WA11W、自宅周辺、膝痛みあり
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	6.5	ジョグ	44分	5:40〜、WA11W、自宅周辺、膝やや痛む
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	9.5	ジョグ	59分45秒	5:28〜、WA12W、14℃、快晴無風、自5周-緑町、拘置所、広小路経由寺町-五百羅漢-白山中-自4周、膝大丈夫
走行距離	71.0  km