月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	3.0	超スロージョグ	22分	6:22〜、WA11W、晴れ、1℃、無風、2ヶ月半ぶりに恐る恐る
3/08 土	4.8	超スロージョグ	33分半	6:18〜、WA11W、快晴、1℃、無風、昨日大丈夫だったので少し伸ばす
3/09 日	6.0	スロージョグ	39分	5:44〜、WA11W、晴れ、2℃、無風、自5周-緑町-広小路-拘置所-広小路-けやき通り-芦子小-自2周、ちょっと疲れた
3/10 月	0.0			筋肉痛と雨で休養
3/11 火	6.4	スロージョグ	42分半	5:46〜、WA11W、曇り、6℃、無風、自2周-芦子小3周-自2周
3/12 水	8.2	LSD準備	1時間3分	5:25〜、WA11W、曇り、8℃、無風、自2周-青橋-お城外周2周-自1周-コンビニ往復、割と楽
3/13 木	0.0
3/14 金	6.7	ジョグ	40分	5:48〜、WA11W、曇り、9℃、無風、自5周-緑町経由芦子小1周-自1周、6分ペースはまだ厳しい
3/15 土	13.2	LSD準備2	1時間38分	8:01〜、WA11W、晴れ、15℃、南微風、自2周-青橋-お城外周4周-自4周、余裕を持って走れた
3/16 日	4.2	休養ジョグ	29分	9:38〜、WA11W、晴れ、15℃、南微風、自10周半、疲労あり
3/17 月	0.0
3/18 火	11.3	ジョグ（速め）	1時間8分	5:15〜、WA11W、曇り、10℃、北東微風、自2周-芦子小8周(49:05/8.18km)-自1周、ちょっと疲れた
3/19 水	13.2	ジョグ（長め）	1時間28分	4:58〜、WA11W、曇り、9℃、無風、自2周-青橋-お城外周4周-自4周、まずまず快適
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	17.4	LSD	2時間6分	8:26〜、WA11W、快晴、11℃→14℃、南微風、自2周-青橋-お城外周6周-青橋-自3周、気持ちよく楽に走れた
3/23 日	4.2	休養ジョグ	28分	8:05〜、WA11W、晴れ、11℃、南微風、自宅周辺、少し患部痛みあり
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	4.0	ジョグ	25分	6:02〜、WA11W、自宅周辺
3/29 土	14.0	襷リレー	1時間33分	9:30〜、WA11W、晴れ、10℃、南東3m、青橋-二の丸広場（襷もらう）-旧道経由湯本駅前（襷わたす）-旧道経由帰宅、最後やや疲労
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	116.6  km