月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	28.5	持続走8回目	2時間58分	8:10〜、GF、快晴無風、サイクリングコース大口-0.7km地点-水辺公園、最後疲労感大
12/09 日	11.0	スロージョグ	1時間20分	8:05〜、WA10W、晴れ、無風、LSDの予定が疲労が大きく打ち切り
12/10 月	0.0
12/11 火	12.2	坂道走	1時間17分	8:10〜、WA10W、8℃→11℃、晴れ、北西微風、自5周-裏山周回B(1.67km)×3(10:30)-自3周、登りがだいぶ楽に感じた
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	31.0	持続走9回目	3時間3分	8:15〜、GF、晴れ、北西風冷たい、サイクリングコース大口往復
12/16 日	8.6	ジョグ	1時間	9:15〜、WA10W、快晴、自宅周辺のんびり
12/17 月	0.0
12/18 火	13.0	坂道走	1時間23分	9:15〜、WA6W、晴れ、自5周-裏山周回B4周
12/19 水	13.0	ミドル走	1時間14分	8:30〜、WA10W、曇り、北微風、4℃→7℃、自2周-大工町-浜町-早川口-海際-城東-サイクリング場-大橋-竹橋、1km〜11kmまで56分
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	117.3  km