odawarun
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 月 | 5.4 | お散歩ジョグ |
35分 |
5:55〜、WA4W、今日はお仕事、自宅周辺のんびりと軽く |
5/02 火 | 10.2 | ジョグ |
1時間 |
9:45〜、WA5W、芦子小前周回-市立病院周回-ハヤミネ周回-市役所周回-市役所南周回-自2周 |
5/03 水 | 30.0 | 林道マラニック |
3時間50分 |
10:07〜、WA6W、星山-坊所-足柄幹線林道-久野林道-足柄久野林道-足柄林道-さざんか林道-塚原林道-広域農道-塚原駅、快晴微風、暑くも寒くもなく最高、8人で |
5/04 木 | 10.2 | スロージョグ |
1時間3分 |
9:50〜、WA4W、自宅周辺 |
5/05 金 | 10.2 | スロージョグ |
1時間4分 |
9:30〜、WA5W、早川口-海際-城東-大橋-竹橋(迂回)-自3周 |
5/06 土 | 31.6 | 皇居走 |
2時間54分 |
9:30〜、WA6W、皇居6周+和田倉門-和気清麻呂往復、一周26分〜27分 |
5/07 日 | 14.6 | ジョグ |
1時間27分 |
9:20〜、WA4W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)、かなり疲労あり |
5/08 月 | 10.2 | スロージョグ |
1時間4分 |
5:22〜、WA5W、自宅周辺、ちょっとだけ裏山、まだ脚だるい |
5/09 火 | 15.2 | ジョグ+流し |
1時間26分 |
5:02〜、WA4W、山王橋-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-自3周 |
5/10 水 | 20.2 | ジョグ+流し |
1時間48分 |
4:38〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自3周、雨の中快適に |
5/11 木 | 12.2 | スロージョグ |
1時間13分 |
5:14〜、WA4W、芦子小3周-病院2周-緑の小径-市役所-市役所南、蒸し暑く身体がだるい |
5/12 金 | 15.6 | ペース走+流し |
1時間25分 |
5:03〜、WA6W、早川口-港-風祭-早川口-海際-城東-大橋-竹橋-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自2周、今朝は涼しく北東風、楽に走れた |
5/13 土 | 35.5 | 月例マラソン |
3時間05分 |
7:20〜、WA6W、自宅-大口、月例10km、開成駅-自宅、雨 |
5/14 日 | 30.0 | 林道 砂浜 |
2時間10分 1時間 |
8:30〜、WA5W、威張山、幹線、坊所、大林、舟原、和留沢農、日向、広域農道 13:11〜、WA2W、湘南ビーチマラソン試走会9km、疲労大、WA2W廃棄ご苦労様でした |
5/15 月 | 8.2 | 裏山スロージョグ |
55分 |
5:35〜、WA4W、のんびりと |
5/16 火 | 8.2 | ジョグ |
48分 |
5:40〜、WA7W、自宅周辺テンポ良く、ニューシューズ |
5/17 水 | 15.4 | ペース走 |
1時間23分 |
5:05〜、WA5W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-自1周、いまいちペースに乗れず |
5/18 木 | 0.0 | 久しぶりの完全休養 |
||
5/19 金 | 12.0 | ジョグ |
1時間10分 |
5:05〜、WA6W、芦子小前2周-病院3周-緑の小径、11kmぐらいで右ふくらはぎに軽く攣ったような痛み出て中止 |
5/20 土 | 0.0 | 右ふくらはぎは軽い肉離れのようで痛み、腫れて熱あり、歩行にも支障。とりあえずアイシング中。当分お休みかも。 |
||
5/21 日 | 0.0 | |||
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 0.0 | |||
5/24 水 | 0.0 | |||
5/25 木 | 0.0 | |||
5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 0.0 | |||
5/28 日 | 0.0 | |||
5/29 月 | 0.0 | |||
5/30 火 | 0.6 | お試しジョグ |
7分 |
やっぱりまだダメ |
5/31 水 | 4.6 | お試しジョグ |
31分 |
昨日よりはるかにマシ |
走行距離 | 300.1 km |