odawarun  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 5.4   お散歩ジョグ
35分
5:55〜、WA4W、今日はお仕事、自宅周辺のんびりと軽く
5/02 火 10.2   ジョグ
1時間
9:45〜、WA5W、芦子小前周回-市立病院周回-ハヤミネ周回-市役所周回-市役所南周回-自2周
5/03 水 30.0   林道マラニック
3時間50分
10:07〜、WA6W、星山-坊所-足柄幹線林道-久野林道-足柄久野林道-足柄林道-さざんか林道-塚原林道-広域農道-塚原駅、快晴微風、暑くも寒くもなく最高、8人で
5/04 木 10.2   スロージョグ
1時間3分
9:50〜、WA4W、自宅周辺
5/05 金 10.2   スロージョグ
1時間4分
9:30〜、WA5W、早川口-海際-城東-大橋-竹橋(迂回)-自3周
5/06 土 31.6   皇居走
2時間54分
9:30〜、WA6W、皇居6周+和田倉門-和気清麻呂往復、一周26分〜27分
5/07 日 14.6   ジョグ
1時間27分
9:20〜、WA4W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)、かなり疲労あり
5/08 月 10.2   スロージョグ
1時間4分
5:22〜、WA5W、自宅周辺、ちょっとだけ裏山、まだ脚だるい
5/09 火 15.2   ジョグ+流し
1時間26分
5:02〜、WA4W、山王橋-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-自3周
5/10 水 20.2   ジョグ+流し
1時間48分
4:38〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自3周、雨の中快適に
5/11 木 12.2   スロージョグ
1時間13分
5:14〜、WA4W、芦子小3周-病院2周-緑の小径-市役所-市役所南、蒸し暑く身体がだるい
5/12 金 15.6   ペース走+流し
1時間25分
5:03〜、WA6W、早川口-港-風祭-早川口-海際-城東-大橋-竹橋-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自2周、今朝は涼しく北東風、楽に走れた
5/13 土 35.5   月例マラソン
3時間05分
7:20〜、WA6W、自宅-大口、月例10km、開成駅-自宅、雨
5/14 日 30.0   林道
砂浜
2時間10分
1時間
8:30〜、WA5W、威張山、幹線、坊所、大林、舟原、和留沢農、日向、広域農道
13:11〜、WA2W、湘南ビーチマラソン試走会9km、疲労大、WA2W廃棄ご苦労様でした
5/15 月 8.2   裏山スロージョグ
55分
5:35〜、WA4W、のんびりと
5/16 火 8.2   ジョグ
48分
5:40〜、WA7W、自宅周辺テンポ良く、ニューシューズ
5/17 水 15.4   ペース走
1時間23分
5:05〜、WA5W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回)-自1周、いまいちペースに乗れず
5/18 木 0.0   久しぶりの完全休養
5/19 金 12.0   ジョグ
1時間10分
5:05〜、WA6W、芦子小前2周-病院3周-緑の小径、11kmぐらいで右ふくらはぎに軽く攣ったような痛み出て中止
5/20 土 0.0   右ふくらはぎは軽い肉離れのようで痛み、腫れて熱あり、歩行にも支障。とりあえずアイシング中。当分お休みかも。
5/21 日 0.0  
5/22 月 0.0  
5/23 火 0.0  
5/24 水 0.0  
5/25 木 0.0  
5/26 金 0.0  
5/27 土 0.0  
5/28 日 0.0  
5/29 月 0.0  
5/30 火 0.6   お試しジョグ
7分
やっぱりまだダメ
5/31 水 4.6   お試しジョグ
31分
昨日よりはるかにマシ
走行距離 300.1  km