月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	15.0	ジョグ	1時間30分	8:10〜、WA5W、山王橋-1国二宮-吾妻山山頂往復-二宮駅、下り坂で右足の甲が痛み中止、電車で帰宅
4/02 日	36.2	佐倉マラニック	4時間30分	9:10〜、WA4W、幕張本郷-京成佐倉、雨も降らず足の甲も痛くならず快適に
4/03 月	0.0			完全休養、脚より肝臓が疲れた
4/04 火	13.2	ジョグ＋流し	1時間16分	5:15〜、WA6W、お城一周-早川口-西海子通り-海際-城東-連歌橋-下新田-大橋-竹橋（迂回）-自3周、脚に少し張りあり
4/05 水	20.4	坂道走	1時間48分	4:42〜、WA5W、星山-中久野-久野一周-中久野-坊所-幹線林道-威張山林道-水之尾-お城一周-自2周、割と楽に行けた
4/06 木	0.0			完全休養
4/07 金	13.2	ジョグ＋流し	1時間14分	5:16〜、WA6W、拘置所-寺町-井細田-扇町五-桜並木-飯泉橋-畝田-印刷局一周-大橋-竹橋（迂回）-自3周、お花見ジョグも最後かな
4/08 土	40.6	月例マラソン	3時間35分	7:00〜、WA5W、自宅-実家-大口15.3km、月例10km、大口-実家-自宅15.3km、疲れた
4/09 日	33.2	林道走	3時間45分	7:33〜、WA6W、星山-舟原-日向林道-舟原林道-釜石林道-足柄久野林道-足柄林道-さざんか林道-塚原林道-広域農道-塚原駅-自宅、足柄久野林道一応全線開通、8850m、最高点850m、今日は疲労困憊
4/10 月	12.1	スロージョグ	1時間17分	5:12〜、WA4W、青橋-お城一周-早川口-海際-城東-大橋-竹橋（迂回）-竹の花-自1周、さすがに疲れあり
4/11 火	11.6	ジョグ	1時間8分	5:22〜、WA5W、自1周-本町-連歌橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋（迂回）-自2周、スローで入り徐々に上げた、筋肉痛残ってる
4/12 水	0.0			予定通り雨で完全休養
4/13 木	7.2	お散歩ジョグ	50分	5:33〜、WA6W、裏山、登りは歩き
4/14 金	10.2	ジョグ＋流し	1時間2分	5:29〜、WA6W、本町-城東-海際-早川口-自2周、調子まあまあ、明日どうなるかな？
4/15 土	61.0	小田原・箱根60km	8時間ぐらい	8:00〜、WA4W、アリーナ-小田原城-箱根湯本-宮ノ下-仙石原-乙女口-乙女峠-金時山頂-足柄峠-地蔵堂-大雄山-足柄大橋-アリーナ、特に問題なし、アリーナ-実家1kmおまけ
4/16 日	10.2	お散歩ジョグ	1時間10分	10:01〜、WA5W、自宅周辺と裏山、のんびり脚をほぐす、特に異常なし
4/17 月	12.2	スロージョグ	1時間14分	5:16〜、WA6W、大工町-浜町-上板橋-旧道-板橋見附-山王橋-竹橋（迂回）-広小路-拘置所-寺町-広小路-自2周（ちょろっと流し）、筋肉痛は今日がピーク？
4/18 火	14.4	ジョグ	1時間21分	5:09〜、WA5W、汐留橋-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋（迂回）-自一周、筋肉痛はまだ残るが脚は動いた
4/19 水	20.2	坂道走	1時間56分	4:34〜、WA6W、星山-中久野-舟原ひと回り-中久野-坊所-幹線林道-威張山林道-水之尾-お城一周-自1周、登りはまずまず、下りがまだきつい
4/20 木	12.1	スロージョグ	1時間14分	5:17〜、WA4W、大工町-浜町-早川口-海際-城東-大橋-竹橋（迂回）-自1周、疲労感なし
4/21 金	8.5	ジョグ	50分	5:40〜、WA6W、早川口-海際-城東-山王橋、2:50地震で起こされ眠くて短縮
4/22 土	31.2	LSD＋流し	3時間12分	8:05〜、WA5W、サイクリングコース大口広場往復、自3周、調子まずまず
4/23 日	36.7	林道走	3時間59分	7:50〜、WA6W、星山-坊所-足柄幹線林道-久野林道-足柄久野林道-足柄林道-さざんか林道-塚原林道-広域農道-向影橋-塚原駅入口-小田原、調子よく走れたが最後はガス欠気味
4/24 月	8.5	お散歩ジョグ＋流し	58分	5:32〜、WA4W、芦子小前周回-市立病院周回-市役所南周回-寺町-竹の花-自2周、脚重い
4/25 火	13.1	ジョグ＋流し	1時間15分	5:15〜、WA5W、本町-親木橋-大橋-竹橋（迂回）-自2周、集中力イマイチ
4/26 水	21.1	坂道走	1時間59分	4:33〜、WA6W、星山-中久野-舟原一周-中久野-坊所-足柄幹線林道-威張山林道-水之尾-裏山一周-自一周、これから仕事かぁ・・
4/27 木	10.0	お散歩ジョグ＋流し	1時間8分	5:23〜、WA4W、芦子小前周回-市立病院周回-ハヤミネ周回-市役所南周回-寺町周回-自2周、いい感じ、最後雨
4/28 金	14.0	ジョグ＋流し	1時間17分	5:14〜、WA5W、芦子小前2周-市立病院2周-ハヤミネ1周-市役所1周-市役所南1周-寺町-自3周半、やや疲れ残っている
4/29 土	47.2	スロージョグ 葛西4時間走	40分 3時間55分	4:33〜、WA4W、自宅周辺軽く脚の様子見 9:00〜、WA6W、葛西臨海公園3.7km周回11周、前半飛ばしすぎ最後は脚に来た
4/30 日	5.4	お散歩ジョグ	34分	9:30〜、WA5W、自宅周辺、軽く脚ほぐし＆二日酔い抜き
走行距離	538.7  km