月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	坂道周回	1時間10分	5:22〜、WA　西風強く上りで向かい風
2/02 水	0.0			疲れが溜まっているので思い切って完全休養
2/03 木	0.0			今日も完全休養
2/04 金	14.1	国道1号ジョグ	1時間17分	5:15〜、WU　三日ぶり、脚は軽いが体が重い
2/05 土	38.0	ロング持続走	3時間24分	7:35〜、M960　サイクリング場21周
2/06 日	24.3	脚ほぐしジョグ 神奈川マラソン	21分 1時間50分	6:20〜、WP　自宅周辺 目一杯ゆっくりスタートして徐々に上げる　ダメージ特になし
2/07 月	10.5	裏山お散歩ジョグ	1時間10分	やっぱり疲労は結構あり、ゆっくり脚をほぐす
2/08 火	16.2	1国普通にジョグ	1時間34分	4:55〜、WU、最後に流し150m×3
2/09 水	22.4	ミドルペース走	1時間53分	4:43〜、WA２、21.2kmペース走、最後に流し150m×3
2/10 木	7.1	裏山お散歩ジョグ	50分	5:35〜、WU、脚張ってます
2/11 金	44.3	かるく朝ジョグ 持続走 脚ほぐしジョグ	1時間13分 2時間10分 37分	6:18〜、WP、右足踵に魚の目？ちょっと痛い 9:45〜、WP、サイクリング場12周 16:10〜、WU、自宅周辺
2/12 土	31.2	LSD	3時間8分	7:00〜、WU、サイクリングコース、最後に流し150m×4
2/13 日	33.3	ロング走練習会	2時間56分	9:40〜、WP、茅ヶ崎自転車道、134号線　最後はバテ気味
2/14 月	0.0
2/15 火	15.0	普通にジョグ	1時間28分	5:08〜、WA2、国道1号、最後に流し2本
2/16 水	19.1	ミドルペース走	1時間40分	4:50〜、WP、早川口−親木橋コース、雨でした
2/17 木	14.0	ゆっくりジョグ	1時間26分	5:04〜、WU、巡礼街道−1国、流し3本、今朝も雨
2/18 金	0.0
2/19 土	22.0	佐倉マラニック	2時間45分	11:45〜、WU、氷雨の中、勝田台−佐倉
2/20 日	33.6	平塚ハーフマラソン	2時間58分	アップ2.5km、夕方10kmジョグ
2/21 月	0.0
2/22 火	23.2	ペース走22km＋流し	2時間5分	高崎市街地、慣れないので走りにくい、寒い
2/23 水	7.0	ゆっくりジョグ	45分	宿舎周辺
2/24 木	0.0			風邪で休み
2/25 金	0.0			風邪、早出で走れず
2/26 土	0.0			風邪
2/27 日	0.0			風邪
2/28 月	0.0			風邪
走行距離	387.3  km