月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.4	ペース走	1時間30分	5:02〜、WA2、早川口-海際-城東-親木橋-下新田-大橋-竹橋-自宅、15.2km、最初3km18分、12.2km64分、ダウン1.2km
9/02 金	24.2	お散歩ジョグ ジョグ	1時間 1時間36分	5:20〜、WU、裏山 9:30〜、WA3W、サイクリング場周回、日陰も風もなく暑くてバテル
9/03 土	20.5	ジョグ	1時間52分	7:50〜、WA2、サイクリングコース大口広場往復30kmの予定だったのに、20km過ぎで電車に収容されてしまった。暑くてバテて脚攣りそうになる
9/04 日	12.0	スロージョグ	1時間15分	5:25〜、WU、裏山のんびり周回、調子落ちてる
9/05 月	8.2	お散歩ジョグ	1時間	5:25〜、WU、裏山のんびり、ラスト1km雨
9/06 火	0.0
9/07 水	9.0	スロージョグ	55分	5:30〜、WA3W、自宅周辺-裏山
9/08 木	0.0			寝坊してサボリ
9/09 金	14.1	ペース走＋流し	1時間14分	5:15〜、WA4W、本町-親木橋-下新田-大橋-竹橋12.1km62分、流し＋ダウン2.0km
9/10 土	19.0	月例マラソン	1時間44分	早朝5kmジョグ、行き4km、レース5km、帰り5km
9/11 日	10.5	ジョグ	1時間2分	5:25〜、WA4W、自宅周辺＋裏山、二日酔い
9/12 月	8.2	お散歩ジョグ	1時間	5:25〜、WA4W、裏山
9/13 火	16.6	ジョグ＋流し	1時間32分	4:59〜、WA2、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自1周15.0km83分、流し＋ダウン1.6km。日差しが出るとまだまだ暑い
9/14 水	18.0	ペース走（失速）	1時間40分	4:52〜、WA3W、早川口-海際-城東-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-給水-竹橋、蒸し暑くて15km手前で脱水気味の失速
9/15 木	11.5	スロージョグ	1時間15分	5:10〜、WA4W、自宅周辺＋裏山、まだ少し蒸し暑い
9/16 金	18.0	ペース走	1時間37分	4:53〜、WA2、飯泉-矢作-成田-千代-中里-親木橋-大橋-竹橋、17.2km91分、ダウン0.8km、涼しくて楽
9/17 土	31.6	LSD	3時間16分	6:59〜、WA3W、サイクリングコース大口広場往復30km3時間07分、流しとダウン1.6km、爽やかな好天気で快適
9/18 日	27.5	林道LSD	3時間	8:00〜、WA3W、足柄幹線林道−久野林道−足柄久野林道2.2kmピストン−釜石、舟原林道−日向林道、涼しい山林の中をのんびりと快適に
9/19 月	10.2	お散歩ジョグ	1時間15分	5:20〜、WA4W、自宅周辺と裏山、下り坂は脚がきつい
9/20 火	10.5	お散歩ジョグ	1時間15分	5:15〜、WP、自宅周辺と裏山、まだ脚に張りあり
9/21 水	16.0	90分ジョグ	1時間30分	5:01〜、WP、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自3周半、ラスト2kmは10分で
9/22 木	10.5	お散歩ジョグ	1時間10分	5:15〜、WA2、自宅周辺＋裏山
9/23 金	30.0	いちおう持続走	2時間51分	7:32〜、WA3W、サイクリングコース往復、暑い
9/24 土	0.0
9/25 日	10.5	お散歩ジョグ	1時間10分	5:20〜、WA2、自宅周辺＋裏山
9/26 月	10.0	スロージョグ	1時間3分	5:23〜、WA2、自宅周辺
9/27 火	16.0	ジョグ＋流し	1時間25分	5:05〜、WA3W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自宅、14.6km78分、流し3本
9/28 水	19.2	ペース走	1時間36分	4:55〜、WA3W、足柄小-井細田-飯泉-矢作-東成田-千代-中里-親木橋-大橋-竹橋、89分、ダウン自3周
9/29 木	0.0
9/30 金	13.8	ジョグ	1時間20分	5:20〜、WA2、山王橋-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋
走行距離	412.0  km