月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.1	裏山頑張りジョグ	1時間5分	5:13〜、WU、城山公園上り坂
4/02 土	34.0	お花見ジョグ 3時間LSD	22分 3時間09分	6:20〜、WA2、お城一回り3.4km 8:52〜、WA2、お城一回り、早川口、海際、城東、サイクリング場11周、最後は消耗
4/03 日	20.2	林道走	2時間10分	9:04〜、WA2、足柄幹線林道、久々なのでしんどい
4/04 月	0.0			雨であっさりお休み
4/05 火	15.2	お花見ジョグ	1時間28分	5:05〜、WU、城山公園、城南、お城、さいかち、城東、大橋
4/06 水	0.0			右足かかとに痛みあり、休養
4/07 木	13.2	お花見ジョグ	1時間13分	5:20〜、M960、城山公園、城南、お城、さいかち
4/08 金	0.0
4/09 土	62.0	小田原・箱根路・足柄路	7時間40分	7:07〜、WP、かなり飛ばしてしまい、疲れました
4/10 日	7.5	お散歩ジョグ	55分	5:25〜、WU、裏山をのんびり走って脚をほぐす
4/11 月	7.5	今日もお散歩ジョグ	55分	5:25〜、WU、裏山をのんびり、筋肉痛ピークか
4/12 火	13.5	ジョグ＋流し	1時間15分	5:15〜、WA2、12.2kmジョグ＋流し3本　筋肉痛峠は越えた
4/13 水	20.0	ペース走＋流し	1時間45分	4:49〜、WA2、18km94分、流し4本　まだ脚が少し重い感じ
4/14 木	8.2	お散歩ジョグ	1時間0分	5:25〜、WU、裏山をのんびりと　だいぶ脚は軽くなった
4/15 金	0.0
4/16 土	5.5	お散歩ジョグ	40分	10:17〜、WU、ご近所散策ジョグ
4/17 日	21.1	ペース走	1時間50分	9:34〜、WA2、2kmアップ、18km90分、1.1kmダウン　暑い
4/18 月	0.0
4/19 火	20.2	ジョグ＋流し	1時間55分	4:36〜、WA2、19kmジョグ＋流し3本　やや脚が重い
4/20 水	18.2	坂道周回	1時間42分	4:44〜、WU、佐伯周回×6　結構しんどい
4/21 木	14.2	スロージョグ	1時間25分	5:02〜、WA2、昨日のダメージあり、ゆっくりと
4/22 金	8.2	お散歩ジョグ	55分	5:25〜、WU、裏山をのんびりと
4/23 土	36.0	持続走＋流し	3時間24分	7:52〜、WP、河川敷周回35km、流し3本、割と楽
4/24 日	30.8	林道探検	3時間25分	7:47〜、WA2、最大高低差610m、かなり疲れた
4/25 月	8.2	お散歩ジョグ	55分	5:25〜、WU、裏山のんびりジョグ、脚に張りあり
4/26 火	15.1	普通にジョグ	1時間26分	5:07〜、WU、雨上がりの1国ジョグ、まだ脚が重い
4/27 水	16.0	坂道走	1時間29分	5:01〜、WA2、+150,-120,+140,-170mまずまず
4/28 木	14.1	お散歩ジョグ	1時間30分	5:01〜、WU、平地限定のんびりジョグ、暑かった
4/29 金	30.0	林道マラニック	3時間20分	7:46〜、WA2、高低差600m、結構しんどい
4/30 土	16.1	スロージョグ	1時間35分	9:40〜、WU、昨日の疲れあり、のんびりと
走行距離	466.1  km