odawarun
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 12.0 | 坂道周回 |
1時間10分 |
5:22〜、WA 西風強く上りで向かい風 |
2/02 水 | 0.0 | 疲れが溜まっているので思い切って完全休養 |
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2/03 木 | 0.0 | 今日も完全休養 |
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2/04 金 | 14.1 | 国道1号ジョグ |
1時間17分 |
5:15〜、WU 三日ぶり、脚は軽いが体が重い |
2/05 土 | 38.0 | ロング持続走 |
3時間24分 |
7:35〜、M960 サイクリング場21周 |
2/06 日 | 24.3 | 脚ほぐしジョグ 神奈川マラソン |
21分 1時間50分 |
6:20〜、WP 自宅周辺 目一杯ゆっくりスタートして徐々に上げる ダメージ特になし |
2/07 月 | 10.5 | 裏山お散歩ジョグ |
1時間10分 |
やっぱり疲労は結構あり、ゆっくり脚をほぐす |
2/08 火 | 16.2 | 1国普通にジョグ |
1時間34分 |
4:55〜、WU、最後に流し150m×3 |
2/09 水 | 22.4 | ミドルペース走 |
1時間53分 |
4:43〜、WA2、21.2kmペース走、最後に流し150m×3 |
2/10 木 | 7.1 | 裏山お散歩ジョグ |
50分 |
5:35〜、WU、脚張ってます |
2/11 金 | 44.3 | かるく朝ジョグ 持続走 脚ほぐしジョグ |
1時間13分 2時間10分 37分 |
6:18〜、WP、右足踵に魚の目?ちょっと痛い 9:45〜、WP、サイクリング場12周 16:10〜、WU、自宅周辺 |
2/12 土 | 31.2 | LSD |
3時間8分 |
7:00〜、WU、サイクリングコース、最後に流し150m×4 |
2/13 日 | 33.3 | ロング走練習会 |
2時間56分 |
9:40〜、WP、茅ヶ崎自転車道、134号線 最後はバテ気味 |
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 15.0 | 普通にジョグ |
1時間28分 |
5:08〜、WA2、国道1号、最後に流し2本 |
2/16 水 | 19.1 | ミドルペース走 |
1時間40分 |
4:50〜、WP、早川口−親木橋コース、雨でした |
2/17 木 | 14.0 | ゆっくりジョグ |
1時間26分 |
5:04〜、WU、巡礼街道−1国、流し3本、今朝も雨 |
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 22.0 | 佐倉マラニック |
2時間45分 |
11:45〜、WU、氷雨の中、勝田台−佐倉 |
2/20 日 | 33.6 | 平塚ハーフマラソン |
2時間58分 |
アップ2.5km、夕方10kmジョグ |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 23.2 | ペース走22km+流し |
2時間5分 |
高崎市街地、慣れないので走りにくい、寒い |
2/23 水 | 7.0 | ゆっくりジョグ |
45分 |
宿舎周辺 |
2/24 木 | 0.0 | 風邪で休み |
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2/25 金 | 0.0 | 風邪、早出で走れず |
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2/26 土 | 0.0 | 風邪 |
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2/27 日 | 0.0 | 風邪 |
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2/28 月 | 0.0 | 風邪 |
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走行距離 | 387.3 km |