odawarun  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.0   坂道周回
1時間10分
5:22〜、WA 西風強く上りで向かい風
2/02 水 0.0   疲れが溜まっているので思い切って完全休養
2/03 木 0.0   今日も完全休養
2/04 金 14.1   国道1号ジョグ
1時間17分
5:15〜、WU 三日ぶり、脚は軽いが体が重い
2/05 土 38.0   ロング持続走
3時間24分
7:35〜、M960 サイクリング場21周
2/06 日 24.3   脚ほぐしジョグ
神奈川マラソン
21分
1時間50分
6:20〜、WP 自宅周辺
目一杯ゆっくりスタートして徐々に上げる ダメージ特になし
2/07 月 10.5   裏山お散歩ジョグ
1時間10分
やっぱり疲労は結構あり、ゆっくり脚をほぐす
2/08 火 16.2   1国普通にジョグ
1時間34分
4:55〜、WU、最後に流し150m×3
2/09 水 22.4   ミドルペース走
1時間53分
4:43〜、WA2、21.2kmペース走、最後に流し150m×3
2/10 木 7.1   裏山お散歩ジョグ
50分
5:35〜、WU、脚張ってます
2/11 金 44.3   かるく朝ジョグ
持続走
脚ほぐしジョグ
1時間13分
2時間10分
37分
6:18〜、WP、右足踵に魚の目?ちょっと痛い
9:45〜、WP、サイクリング場12周
16:10〜、WU、自宅周辺
2/12 土 31.2   LSD
3時間8分
7:00〜、WU、サイクリングコース、最後に流し150m×4
2/13 日 33.3   ロング走練習会
2時間56分
9:40〜、WP、茅ヶ崎自転車道、134号線 最後はバテ気味
2/14 月 0.0  
2/15 火 15.0   普通にジョグ
1時間28分
5:08〜、WA2、国道1号、最後に流し2本
2/16 水 19.1   ミドルペース走
1時間40分
4:50〜、WP、早川口−親木橋コース、雨でした
2/17 木 14.0   ゆっくりジョグ
1時間26分
5:04〜、WU、巡礼街道−1国、流し3本、今朝も雨
2/18 金 0.0  
2/19 土 22.0   佐倉マラニック
2時間45分
11:45〜、WU、氷雨の中、勝田台−佐倉
2/20 日 33.6   平塚ハーフマラソン
2時間58分
アップ2.5km、夕方10kmジョグ
2/21 月 0.0  
2/22 火 23.2   ペース走22km+流し
2時間5分
高崎市街地、慣れないので走りにくい、寒い
2/23 水 7.0   ゆっくりジョグ
45分
宿舎周辺
2/24 木 0.0   風邪で休み
2/25 金 0.0   風邪、早出で走れず
2/26 土 0.0   風邪
2/27 日 0.0   風邪
2/28 月 0.0   風邪
走行距離 387.3  km