odawarun
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります 春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
2005/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 22.0 | 初日の出ラン |
2時間20分 |
凍結路面で転倒して膝を強打、痛いです |
1/02 日 | 2.2 | 箱根駅伝応援ラン |
11分 |
まだ少し膝が痛い |
1/03 月 | 2.2 | 箱根駅伝応援ラン |
11分 |
膝はだいぶ良くなった |
1/04 火 | 30.3 | LSD |
3時間15分 |
サイクリング場周回 |
1/05 水 | 30.0 | 林道走 |
3時間05分 |
足柄幹線−久野林道−和留沢林道、舟原、しんどい |
1/06 木 | 8.0 | 脚ほぐしのジョグ |
59分 |
ゆっくり走ると寒い |
1/07 金 | 9.1 | 裏山お散歩ジョグ |
1時間0分 |
|
1/08 土 | 31.2 | 持続走 |
2時間45分 |
サイクリングコース往復、意外と楽に行けた |
1/09 日 | 23.0 | LSD |
2時間21分 |
サイクリング場 |
1/10 月 | 26.1 | 林道走 |
2時間31分 |
足柄幹線林道往復、高低差540m、最後はバテタ |
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 9.2 | のんびりjog |
58分 |
裏山、西風強し |
1/13 木 | 19.0 | ミドルペース走 |
1時間43分 |
国道1号 |
1/14 金 | 12.2 | のんびりjog |
1時間17分 |
酒匂川の土手道を |
1/15 土 | 0.0 | 雪でお休み |
||
1/16 日 | 31.2 | LSD |
3時間10分 |
サイクリング場16周、割と楽に |
1/17 月 | 6.5 | 裏山お散歩ジョグ |
45分 |
|
1/18 火 | 15.3 | 今日はjogの日 |
1時間26分 |
朝12.2km、夜3.1km |
1/19 水 | 19.0 | 国道1号持続走 |
1時間44分 |
|
1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 7.2 | 裏山お散歩ジョグ |
50分 |
|
1/22 土 | 39.0 | ロング持続走 |
3時間21分 |
サイクリングコース1.5往復、36km過ぎからガス欠で辛くなる |
1/23 日 | 31.2 | LSD |
3時間13分 |
サイクリング場周回16周、2時間半過ぎから脚が重くなる |
1/24 月 | 7.2 | 裏山お散歩ジョグ |
50分 |
週末の疲れ大、でも走ってだいぶ楽になる |
1/25 火 | 15.5 | 普通にジョグ |
1時間30分 |
小田原城周回コース8周、なかなかペースが上がらない |
1/26 水 | 19.6 | ミドルペース走 |
1時間42分 |
小田原城外周周回コース7周、雨で寒く少し辛かった |
1/27 木 | 4.1 | 夜お散歩ジョグ |
25分 |
脚をほぐす |
1/28 金 | 14.1 | 普通にジョグ |
1時間24分 |
小田原城外周周回コース5周、最後に流し2本 |
1/29 土 | 30.4 | ロング持続走 |
2時間35分 |
8:40〜、WP、10km過ぎからペースが上がってしまい、最後はバテ気味 |
1/30 日 | 30.8 | LSD |
3時間15分 |
8:28〜、M960、国道1号大磯往復 わりと余裕があった |
1/31 月 | 10.0 | 裏山お散歩ジョグ 夜、お買い物ジョグ |
50分 24分 |
5:25〜、WU 19:30〜、M960 |
走行距離 | 505.6 km |