odawarun  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 22.0   初日の出ラン
2時間20分
凍結路面で転倒して膝を強打、痛いです
1/02 日 2.2   箱根駅伝応援ラン
11分
まだ少し膝が痛い
1/03 月 2.2   箱根駅伝応援ラン
11分
膝はだいぶ良くなった
1/04 火 30.3   LSD
3時間15分
サイクリング場周回
1/05 水 30.0   林道走
3時間05分
足柄幹線−久野林道−和留沢林道、舟原、しんどい
1/06 木 8.0   脚ほぐしのジョグ
59分
ゆっくり走ると寒い
1/07 金 9.1   裏山お散歩ジョグ
1時間0分
1/08 土 31.2   持続走
2時間45分
サイクリングコース往復、意外と楽に行けた
1/09 日 23.0   LSD
2時間21分
サイクリング場
1/10 月 26.1   林道走
2時間31分
足柄幹線林道往復、高低差540m、最後はバテタ
1/11 火 0.0  
1/12 水 9.2   のんびりjog
58分
裏山、西風強し
1/13 木 19.0   ミドルペース走
1時間43分
国道1号
1/14 金 12.2   のんびりjog
1時間17分
酒匂川の土手道を
1/15 土 0.0   雪でお休み
1/16 日 31.2   LSD
3時間10分
サイクリング場16周、割と楽に
1/17 月 6.5   裏山お散歩ジョグ
45分
1/18 火 15.3   今日はjogの日
1時間26分
朝12.2km、夜3.1km
1/19 水 19.0   国道1号持続走
1時間44分
1/20 木 0.0  
1/21 金 7.2   裏山お散歩ジョグ
50分
1/22 土 39.0   ロング持続走
3時間21分
サイクリングコース1.5往復、36km過ぎからガス欠で辛くなる
1/23 日 31.2   LSD
3時間13分
サイクリング場周回16周、2時間半過ぎから脚が重くなる
1/24 月 7.2   裏山お散歩ジョグ
50分
週末の疲れ大、でも走ってだいぶ楽になる
1/25 火 15.5   普通にジョグ
1時間30分
小田原城周回コース8周、なかなかペースが上がらない
1/26 水 19.6   ミドルペース走
1時間42分
小田原城外周周回コース7周、雨で寒く少し辛かった
1/27 木 4.1   夜お散歩ジョグ
25分
脚をほぐす
1/28 金 14.1   普通にジョグ
1時間24分
小田原城外周周回コース5周、最後に流し2本
1/29 土 30.4   ロング持続走
2時間35分
8:40〜、WP、10km過ぎからペースが上がってしまい、最後はバテ気味
1/30 日 30.8   LSD
3時間15分
8:28〜、M960、国道1号大磯往復 わりと余裕があった
1/31 月 10.0   裏山お散歩ジョグ
夜、お買い物ジョグ
50分
24分
5:25〜、WU
19:30〜、M960
走行距離 505.6  km