odawarun  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 13.2   超スロー
1時間33分
4:43〜、大聖院-お城外周1周-早川口-海際-城東-大橋-竹橋、腰も大臀筋もいまいち
11/02 金 0.0   3月17日以来、230日ぶりの完全休養
11/03 土 7.2   超スロー
49分
5:43〜、自2周-五百羅漢-白山中-JT跡-緑の小径-市役所-けやき通り-自2周、走り始めは9分/kmくらい、最後6分半
11/04 日 22.0   報徳マラソン
2時間36分
5:30〜様子見ジョグ5.1km40分、8:53〜アップ5.2km38分、会場往復1.7km、レース10km、少し無理した感じ
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 42.4  km