2019/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 11.0 | 11kmジョグ |
55'44" (キロ5'04") |
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8/02 金 | 0.0 | 休 |
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8/03 土 | 0.0 | 休 |
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8/04 日 | 16.5 | 12kmペ-ス走 100m×10 |
58'33" (キロ4'53") |
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8/05 月 | 14.0 | 10kmペ-ス走 2km×1本 |
46'58" (キロ4'42") 8'09" (キロ4'04") |
キロ4'55"〜MAX4'22" 4'31"-3'38" |
8/06 火 | 0.0 | 休 |
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8/07 水 | 13.0 | 10kmジョグ |
49'08" (キロ4'55") |
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8/08 木 | 0.0 | 休 |
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8/09 金 | 10.7 | 8kmペ-ス走 100m×6 |
36'10" (キロ4'31") |
下腹部に痛み。練習にならず。 |
8/10 土 | 0.0 | 休 |
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8/11 日 | 0.0 | 休 |
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8/12 月 | 0.0 | 休 |
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8/13 火 | 0.0 | 休 |
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8/14 水 | 0.0 | 休 |
走ろうと思うも痛みが・・。長期休養。 |
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8/15 木 | 0.0 | 休 |
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8/16 金 | 0.0 | 休 |
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8/17 土 | 0.0 | 休 |
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8/18 日 | 0.0 | 休 |
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8/19 月 | 0.0 | 休 |
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8/20 火 | 0.0 | 休 |
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8/21 水 | 0.0 | 休 |
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8/22 木 | 0.0 | 休 |
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8/23 金 | 0.0 | 休 |
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8/24 土 | 0.0 | 休 |
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8/25 日 | 7.0 | 7kmジョグ |
41'15" (キロ5'54") |
走ってみた。ダメだった・・。 |
8/26 月 | 0.0 | 休 |
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8/27 火 | 0.0 | 休 |
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8/28 水 | 0.0 | 休 |
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8/29 木 | 0.0 | 休 |
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8/30 金 | 0.0 | 休 |
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8/31 土 | 0.0 | 休 |
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走行距離 | 72.2 km |