月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休
6/02 日	28.1	豊科遠征	86'43"　（ｷﾛ4'06"6）
6/03 月	12.0	12kmジョグ	62'06"　（ｷﾛ5'10"）
6/04 火	18.0	16kmジョグ	80'38"　（ｷﾛ5'02"）
6/05 水	10.0	10kmジョグ	51'08"　（ｷﾛ5'07"）
6/06 木	0.0	休
6/07 金	23.0	20kmﾍﾟ-ｽ走	88'35"　（ｷﾛ4'26"）	ｷﾛ4'38"〜MAX4'20"
6/08 土	15.0	13kmジョグ	64'55"　（ｷﾛ4'59"）
6/09 日	15.0	15kmジョグ	79'28"　（ｷﾛ5'18"）
6/10 月	0.0	休
6/11 火	0.0	休
6/12 水	0.0	休
6/13 木	7.2	5kmジョグ 100m×6	26'03"　（ｷﾛ5'13"）
6/14 金	12.0	10kmジョグ	48'45"　（ｷﾛ4'53"）
6/15 土	0.0	休
6/16 日	23.0	20kmﾍﾟ-ｽ走	92'43"　（ｷﾛ4'38"）	信州ｽｶｲﾊﾟ-ｸ。5km〜9kmを4'29"-4'22"-4'25"-4'17"-4'21" 　　　　　　15km〜19kmを4'20"-4'20"-4'16"-4'17"-4'13"
6/17 月	15.0	12kmジョグ	58'30"　（ｷﾛ4'53"）
6/18 火	14.5	14.5kmジョグ	74'25"　（ｷﾛ5'08"）
6/19 水	0.0	休
6/20 木	20.0	15kmﾍﾟ-ｽ走	66'36"　（ｷﾛ4'26"）	ほんと根性無し。ｷﾛ4'33"〜MAX4'21"
6/21 金	15.0	15kmジョグ	76'59"　（ｷﾛ5'08"）
6/22 土	0.0	休
6/23 日	24.0	20kmジョグ	1'40'59"　（ｷﾛ5'03"）	信州ｽｶｲﾊﾟ-ｸ。
6/24 月	0.0	休		雨さぼり。
6/25 火	13.0	13kmジョグ	65'48"　（ｷﾛ5'04"）
6/26 水	15.1	7kmビルドアップ走 100m×6	30'50"　（ｷﾛ4'24"）	ｷﾛ4'51"〜MAX4'05"
6/27 木	10.0	10kmジョグ	54'23"　（ｷﾛ5'26"）
6/28 金	13.0	12kmジョグ	58'55"　（ｷﾛ4'55"）
6/29 土	0.0	休
6/30 日	11.0	7kmﾍﾟ-ｽ走 100m×5	31'21"　（ｷﾛ4'29"）
走行距離	313.9  km