2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 22.5 | 20kmペ-ス走 |
88'26" (キロ4'25") |
キロ4'43"〜MAX4'08" |
3/02 土 | 0.0 | 休 |
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3/03 日 | 0.0 | 休 |
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3/04 月 | 0.0 | 休 |
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3/05 火 | 22.5 | 20kmペ-ス走 |
86'08" (キロ4'18") |
キロ4'39"〜MAX3'54" |
3/06 水 | 11.5 | 11.5kmジョグ |
61'51" (キロ5'23") |
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3/07 木 | 1.0 | 1kmジョグ |
5'57" (キロ5'57") |
激痛。練習にならず・・。 |
3/08 金 | 0.0 | 休 |
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3/09 土 | 32.0 | 30kmペ-ス走 |
2'24'39" (キロ4'49") |
Orange。 |
3/10 日 | 30.0 | 30kmジョグ |
2'35'08" (キロ5'10") |
Orange。 |
3/11 月 | 15.0 | 15kmジョグ |
77'26" (キロ5'10") |
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3/12 火 | 0.0 | 休 |
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3/13 水 | 20.0 | 20kmジョグ |
1'43'30" (キロ5'10") |
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3/14 木 | 20.0 | 18kmペ-ス走 |
88'48" (キロ4'56") |
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3/15 金 | 13.0 | 13kmジョグ |
71'02" (キロ5'28") |
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3/16 土 | 0.0 | 休 |
やむを得ない。しばし休養。 |
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3/17 日 | 0.0 | 休 |
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3/18 月 | 0.0 | 休 |
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3/19 火 | 0.0 | 休 |
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3/20 水 | 0.0 | 休 |
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3/21 木 | 0.0 | 休 |
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3/22 金 | 0.0 | 休 |
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3/23 土 | 0.0 | 休 |
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3/24 日 | 20.0 | 20kmペ-ス走 |
97'52" (キロ4'54") |
Orange。 |
3/25 月 | 0.0 | 休 |
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3/26 火 | 16.0 | 16kmジョグ |
81'32" (キロ5'06") |
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3/27 水 | 0.0 | 休 |
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3/28 木 | 10.0 | 7kmペ-ス走 |
29'50" (キロ4'16") |
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3/29 金 | 0.0 | 休 |
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3/30 土 | 0.0 | 休 |
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3/31 日 | 20.0 | 20kmジョグ |
1'48'23" (キロ5'25") |
Orange。ひどい強風・・・ 3月は中盤以降、全く練習にならず。 |
走行距離 | 253.5 km |