2018/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | 休 |
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9/02 日 | 0.0 | 休 |
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9/03 月 | 20.0 | 15kmペース走 100m×10 |
72'11" (キロ4'49") |
MAX4'26" |
9/04 火 | 0.0 | 休 |
台風だので。 |
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9/05 水 | 20.0 | 16kmビルドアップ走 100m×10 |
75'03" (キロ4'41") |
MAX3'56" |
9/06 木 | 10.0 | 10kmジョグ |
54'13" (キロ5'25") |
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9/07 金 | 11.0 | 6kmペース走 100m×10 |
28'56" (キロ4'49") |
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9/08 土 | 0.0 | 休 |
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9/09 日 | 11.0 | 6kmジョグ 100m×10 |
30'13" (キロ5'02") |
なんとか10本16秒台。 |
9/10 月 | 0.0 | 休 |
雨だし。 |
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9/11 火 | 11.0 | 6kmジョグ 100m×10 |
29'45" (キロ4'57") |
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9/12 水 | 0.0 | 休 |
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9/13 木 | 11.0 | 6kmジョグ 100m×10 |
29'32" (キロ4'55") |
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9/14 金 | 0.0 | 休 |
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9/15 土 | 11.0 | 6kmペース走 100m×10 |
28'03" (キロ4'41") |
ラスト15秒台 出た! |
9/16 日 | 0.0 | 休 |
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9/17 月 | 11.0 | 6kmペース走 100m×10 |
27'59" (キロ4'40") |
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9/18 火 | 0.0 | 休 |
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9/19 水 | 0.0 | 休 |
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9/20 木 | 0.0 | 休 |
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9/21 金 | 0.0 | 休 |
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9/22 土 | 0.0 | 休 |
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9/23 日 | 0.0 | 休 |
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9/24 月 | 0.0 | 休 |
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9/25 火 | 0.0 | 休 |
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9/26 水 | 0.0 | 休 |
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9/27 木 | 0.0 | 休 |
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9/28 金 | 0.0 | 休 |
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9/29 土 | 0.0 | 休 |
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9/30 日 | 0.0 | 休 |
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走行距離 | 116.0 km |