月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	休
8/02 木	0.0	休
8/03 金	0.0	休
8/04 土	0.0	休
8/05 日	0.0	休
8/06 月	0.0	休
8/07 火	0.0	休
8/08 水	23.0	20kmペース走	98'12"?　（ｷﾛ4'55"）	時計誤操作
8/09 木	23.0	21kmジョグ	1'47'47"　（ｷﾛ5'08"）
8/10 金	25.0	25kmジョグ	2'10'58"　（ｷﾛ5'14"）
8/11 土	0.0	休
8/12 日	25.0	23kmペース走	1'52'02"　（ｷﾛ4'52"）	MAX4'23"
8/13 月	25.0	22kmジョグ	1'58'30"　（ｷﾛ5'23"）	MAX4'39" 信州ｽｶｲﾊﾟ-ｸ
8/14 火	25.0	22kmジョグ	1'50'38"　（ｷﾛ5'02"）	MAX4'37" 信州ｽｶｲﾊﾟ-ｸ
8/15 水	25.0	22kmジョグ	2'04'12"　（ｷﾛ5'39"）	信州ｽｶｲﾊﾟ-ｸ
8/16 木	25.0	23kmペース走	1'53'00"?　（ｷﾛ4'55"）	時計誤操作
8/17 金	25.0	25kmジョグ	2'09'20"　（ｷﾛ5'10"）
8/18 土	0.0	休
8/19 日	33.0	30kmペース走	2'26'07"　（ｷﾛ4'52"）	MAX4'15"
8/20 月	22.0	22kmジョグ	1'56'32"　（ｷﾛ5'18"）
8/21 火	25.0	23kmペース走	1'55'16"　（ｷﾛ5'01"）	ﾗｽﾄ3kmをｷﾛ4分切りまでﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。4'29"-4'19"-3'59"
8/22 水	22.0	20kmジョグ	1'46'31"　（ｷﾛ5'20"）
8/23 木	0.0	休
8/24 金	0.0	休
8/25 土	0.0	休
8/26 日	28.1	北麓遠征	1'44'01"　（ｷﾛ4'56"）	全然ダメ。
8/27 月	15.0	15kmジョグ	78'54"　（ｷﾛ5'16"）
8/28 火	0.0	休
8/29 水	22.0	20kmジョグ	1'42'27"　（ｷﾛ5'07"）
8/30 木	12.0	10kmジョグ	50'19"　（ｷﾛ5'02"）
8/31 金	11.0	11kmジョグ	58'45"　（ｷﾛ5'20"）
走行距離	411.1  km