月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	29.7	駿河遠征	1'45'33"　（ｷﾛ4'29"5）
4/02 月	0.0	休
4/03 火	0.0	休
4/04 水	15.0	15kmジョグ	78'00"　（ｷﾛ5'12"）
4/05 木	0.0	休
4/06 金	0.0	休
4/07 土	0.0	休
4/08 日	0.0	休
4/09 月	0.0	休
4/10 火	0.0	休
4/11 水	0.0	休
4/12 木	19.2	15kmビルドアップ走 流し×5本	67'44"　（ｷﾛ4'31"）	ｷﾛ4'45"〜MAX4'08"
4/13 金	15.0	変化走	77'12"　（ｷﾛ5'09"）	ゆっくり〜MAX4'42"
4/14 土	0.0	休
4/15 日	0.0	休
4/16 月	0.0	休
4/17 火	0.0	休
4/18 水	0.0	休
4/19 木	0.0	休
4/20 金	0.0	休
4/21 土	22.0	20kmペース走	89'07"　（ｷﾛ4'27"）	ｷﾛ4'41"〜MAX4'12"
4/22 日	12.0	10kmジョグ	50'37"　（ｷﾛ5'04"）
4/23 月	15.0	15kmジョグ	83'44"　（ｷﾛ5'35"）
4/24 火	0.0	休
4/25 水	18.2	13kmビルドアップ走 流し×5本	58'54"　（ｷﾛ4'32"）
4/26 木	15.0	15kmジョグ	80'38"　（ｷﾛ5'23"）
4/27 金	0.0	休
4/28 土	10.0	6kmペース走 流し×8本	26'27"　（ｷﾛ4'24"）
4/29 日	20.0	20kmジョグ	1'45'18"　（ｷﾛ5'16"）
4/30 月	0.0	休
走行距離	191.1  km