月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休
12/02 土	0.0	休
12/03 日	0.0	休
12/04 月	0.0	休
12/05 火	0.0	休
12/06 水	0.0	休
12/07 木	0.0	休
12/08 金	0.0	休
12/09 土	0.0	休
12/10 日	0.0	休
12/11 月	0.0	休
12/12 火	0.0	休
12/13 水	0.0	休
12/14 木	0.0	休
12/15 金	0.0	休
12/16 土	0.0	休
12/17 日	12.0	12kmジョグ	63'28"　（ｷﾛ5'17"）
12/18 月	0.0	休
12/19 火	0.0	休
12/20 水	0.0	休
12/21 木	12.5	12kmジョグ	61'41"　（ｷﾛ5'08"）
12/22 金	0.0	休
12/23 土	21.0	20kmジョグ	1'44'35"　（ｷﾛ5'14"）
12/24 日	25.0	25kmジョグ	2'16'14"　（ｷﾛ5'27"）
12/25 月	0.0	休
12/26 火	20.0	18kmﾍﾟ-ｽ走	87'52"　（ｷﾛ4'53"）	MAX4'37"
12/27 水	0.0	休
12/28 木	22.0	20kmﾍﾟ-ｽ走	97'07"　（ｷﾛ4'51"）	MAX4'39"
12/29 金	0.0	休
12/30 土	12.0	12kmジョグ	64'47"　（ｷﾛ5'24"）
12/31 日	21.0	15kmﾍﾟ-ｽ走 流し×5本	72'46"　（ｷﾛ4'51"）	MAX4'47"
走行距離	145.5  km