2017/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 0.0 | 休 |
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4/02 日 | 30.5 | 駿河遠征 |
1'41'41" (キロ4'19"7) |
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4/03 月 | 0.0 | 休 |
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4/04 火 | 0.0 | 休 |
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4/05 水 | 0.0 | 休 |
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4/06 木 | 0.0 | 休 |
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4/07 金 | 0.0 | 休 |
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4/08 土 | 0.0 | 休 |
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4/09 日 | 0.0 | 休 |
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4/10 月 | 18.5 | 18.5kmジョグ |
95'18" (キロ5'09") |
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4/11 火 | 0.0 | 休 |
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4/12 水 | 0.0 | 休 |
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4/13 木 | 20.2 | 17kmビルドアップ走 流し×5本 |
77'56" (キロ4'35") |
キロ4'54"〜MAX4'25" |
4/14 金 | 15.0 | 15kmジョグ |
90'00" (キロ6'00") |
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4/15 土 | 0.0 | 休 |
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4/16 日 | 30.0 | 25kmペ-ス走 |
1'51'00"? (キロ4'26"5?) |
時計誤操作 キロ4'41"〜MAX4'17" |
4/17 月 | 0.0 | 休 |
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4/18 火 | 25.2 | 20kmペ-ス走 |
88'28"? (キロ4'25"?) |
時計誤操作 キロ4'55"?〜MAX3'56" |
4/19 水 | 15.0 | 15kmジョグ |
83'00" (キロ5'32") |
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4/20 木 | 0.0 | 休 |
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4/21 金 | 0.0 | 休 |
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4/22 土 | 0.0 | 休 |
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4/23 日 | 0.0 | 休 |
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4/24 月 | 0.0 | 休 |
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4/25 火 | 25.7 | 20kmペ-ス走 |
85'37" (キロ4'17") |
キロ4'34"〜MAX3'53" |
4/26 水 | 0.0 | 休 |
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4/27 木 | 18.2 | 15kmジョグ 流し×5本 |
74'02" (キロ4'56") |
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4/28 金 | 0.0 | 休 |
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4/29 土 | 0.0 | 休 |
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4/30 日 | 33.0 | 30kmペ-ス走 |
2'13'17" (キロ4'26"5) |
キロ4'35"〜MAX4'19"5 |
走行距離 | 231.3 km |