月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	20.0	20kmジョグ	1'52'14"　（ｷﾛ5'37"）
2/02 木	0.0	休
2/03 金	15.0	アップ7kmジョグ 流し×3本 2000mペース走	8'02"　（ｷﾛ4'01"）
2/04 土	23.2	20kmﾍﾟ-ｽ走	92'51"　（ｷﾛ4'39"）
2/05 日	10.0	10kmジョグ	54'24"　（ｷﾛ5'26"）
2/06 月	0.0	休
2/07 火	0.0	休
2/08 水	0.0	休
2/09 木	0.0	休
2/10 金	20.0	20kmジョグ	1'45'20"　（ｷﾛ5'16"）
2/11 土	15.0	15kmジョグ	81'42"　（ｷﾛ5'25"）	河川敷。
2/12 日	0.0	休
2/13 月	20.0	20kmジョグ	1'46'24"　（ｷﾛ5'19"）	二代目ﾌﾘｰｸｽ初おろし。
2/14 火	20.2	17kmビルドアップ走 流し×5本	83'44"　（ｷﾛ4'56"）
2/15 水	0.0	休
2/16 木	20.2	15kmビルドアップ走 流し×5本	70'22"　（ｷﾛ4'41"）
2/17 金	15.0	15kmジョグ	75'17"　（ｷﾛ5'01"）
2/18 土	21.4	17kmジョグ 流し×5本	91'13"　（ｷﾛ5'22"）
2/19 日	0.0	休
2/20 月	20.2	17kmビルドアップ走 流し×5本	77'28"　（ｷﾛ4'33"）
2/21 火	0.0	休
2/22 水	0.0	休
2/23 木	0.0	休
2/24 金	15.2	10kmビルドアップ走 流し×10本	45'15"　（ｷﾛ4'32"）	MAX4'21"
2/25 土	32.0	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'22'04"　（ｷﾛ4'44"）	ｷﾛ4'58"〜MAX4'32"
2/26 日	0.0	休
2/27 月	18.0	18kmジョグ	97'09"　（ｷﾛ5'24"）
2/28 火	15.2	10kmジョグ 流し×10本	50'34"　（ｷﾛ5'03"）
走行距離	300.6  km