月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	18.0	16000	3分40秒
10/03 日	14.0	3k×4
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	20.0	18000mPR	3分50秒	最後のほう疲れた。足の筋力が無いような気がする。走りこみが足りない感じ。
10/07 木	8.0	1000×3	3分15秒	上半身を意識した。
10/08 金	0.0
10/09 土	64.9	浜名湖1周	5時42分	スタミナ作り。
10/10 日	0.0
10/11 月	5.0
10/12 火	9.0	佐鳴湖jog
10/13 水	9.0	佐鳴湖jog
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	147.9  km