月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			右膝が痛い。山系のイベントはやはりキャンセル、残念。せっかくのGWなのに・・・、のんびりすごそうと思った。
5/02 日	23.0	環状線jog		ポイント練はやめてjogばっかり。
5/03 月	9.0	佐鳴湖jog		静かすぎる静岡国際観戦。マサシ13分10秒94、ラップ、65.14-66.67-65.61-63.50-63.59-62.89-63.74-63.15-61.53-60.12-62.11-63.22
5/04 火	37.0	船明〜秋葉山	5時間30分くらい	ゆっくりのペースで走った。
5/05 水	9.0	佐鳴湖jog
5/06 木	4.0	2000 1000 1000	7分53秒-3分25秒‐3分01秒	100kに向け何の練習をしたらいいのか、何が自分に合うのかさっぱりわからん。今は足の具合を良くすることを最優先。
5/07 金	9.0	佐鳴湖jog
5/08 土	0.0			いい天気だったけど仕事。今日の仕事はかなりの筋トレになった。疲れた。
5/09 日	64.9	浜名湖1周	5時間38分	今回は歩かないことを目標にゆっくり走り、結果走り切ることができてよかった。足も今のところ大丈夫。野辺山への不安がすこし低減された。これで落ち着いて1週間負荷落とせそう。現時点で去年の走りこみしていた時期より遅いこと、このペースで12月を迎えたら去年よりタイムが落ちることをしっかりと認識すること。
5/10 月	0.0
5/11 火	16.0	佐鳴湖jog
5/12 水	0.0
5/13 木	6.0	5000m記録会	19分43秒	ペース作り
5/14 金	9.0	佐鳴湖jog
5/15 土	0.0
5/16 日	100.0	野辺山高原	9時間15分49秒	後半のがんばりが足りなかった。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0			足の疲労はだいぶとれてきた。右膝上がちょっと心配。
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	23.0	環状線jog		なんだかんだで5日間走らなかった。なんかやっぱどこかで疲れてる。やる気もでなかったし微熱もずっと続いてたし耳もボーっとしてたし100kは大変なことだと思った。終盤歩いてこのダメージだから歩かず最後までしっかり追い込むレースができたらいったいどんだけ疲労がたまるのだろう？1か月は走る気起こらないだろうな。
5/23 日	23.0	環状線jog		だいぶ走れるようになった。富士山に行く予定だったが、雨天で中止。平地でもかなり風が強かったし、冷たい雨も降っていたし、中止にしてよかったと思った。
5/24 月	0.0
5/25 火	15.0	佐鳴湖jog
5/26 水	9.0	佐鳴湖jog		明日、いい練習ができますように。
5/27 木	12.0	3000-2000-1000	9分56秒、10分休憩、6分36秒、2分休憩、3分12秒	久々のタイムを計る練習、タイムを目指す練習。体がすっかりウルトラ対応でロングジョグしかできてない状態だったのでとてもきつかった。ウルトラはトラックに対してはまったく無意味だと思う。が、ウルトラ完走の効果、価値は必ず隠れたところのどこかにあるはず。その為にもしっかり結果をだすことが重要。ウルトラ走ってよかったと思えるように6月26日の記録会で結果を出したい。下地はできたはず。後は故障に気をつけてじょじょにスピードを上げ練習の質を上げて行きたい。とりあえずは来週もスピード練かな。やっぱり3‐2‐1か2000×3か1000×5
5/28 金	9.0	佐鳴湖jog		ヘッドライトを持って初の夜の根川山に向かった。木の影響でうっすらの空の明かりも入らずライトを消すと真っ暗。100mくらい入ったところで急にガサガサ音がしてビックリした。一瞬だけ野良猫とか野良犬かなと思ったけど、本当に一瞬だけで、次の瞬間からみるみる音が大きくなってあっちこっちから森全体がガサガサ、ガサガサ、いいだしてものすごく恐怖を感じた。「カーカー」いいだして一匹飛んだと思ったらいきなり大量のカラスが飛び出してもう怖いし不気味だしパニック状態。たまらず引き返そうと振り返ったら、普段逆走なんてしてないのでライトつけてても道がわからずパニック状態。尉ヶ峰のナイトランの数億倍怖かった。
5/29 土	23.0	環状線jog
5/30 日	9.0	佐鳴湖駅伝3k×3		ああ〜きつかった。
5/31 月	0.0
走行距離	409.9  km