月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	17.0	佐鳴湖jog
3/03 水	9.0	佐鳴湖jog		絶好調って感じではないし、体も軽くはない。だけどなぜかしらないが気がすごく張ってる感じがする。明日の練習に気合を入れてみたくなった。なんかトラック挑戦したい気持ちがふつふつと出てきちゃった。やはり日曜の影響が・・・。自分が走らないマラソン大会を見るのもたまにはいいかもしれない。
3/04 木	18.0	8000＋10000		12000を3分30ではじめて最後ガンガンに上げる練習をしようと思った。が、3分25より上がらず8000でリタイヤ。ガンガンに上げようと思う前に「はぁぁぁ〜」って感じ。なかなかうまくいかないなぁ・・・。
3/05 金	17.0	佐鳴湖jog		とくに考えず、気の向くままにjogしてるのが自分に合ってるのかなぁって思ったりもした。（昨日の練習内容もふまえ）明日は夜勤明けから引き継いで早朝5時から仕事！体力勝負的な2日分の内容を10時間でがんばって終わらす！つもり。段取りは完ぺきだ！あとはトラブルが起きないことを祈るのみ。上司にはやっつけ仕事的な仕事の進め方はするなと言われてるが・・・。「こういう時に備えてマラソンで体鍛えてるんです、今こそ力を発揮するときです（笑）」でごまかした。
3/06 土	0.0
3/07 日	21.0	駿府ハーフ	1時間17分36秒	決して手を抜いたわけではない。走ってる後半は苦しくなったし、それなりにがんばった。けど、フルの通過より2分遅いとは・・・。それなりのがんばりでは通用しない。どの種目でもしっかり走れるようになりたい。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	9.0	佐鳴湖jog
3/14 日	0.0	名古屋国際応援
3/15 月	0.0
3/16 火	17.0	佐鳴湖jog		左ひざに違和感。
3/17 水	9.0	佐鳴湖jog		今日も左ひざに違和感。
3/18 木	12.0	400×15　1000×3		痛みがいい感じに移動してきた。左大腿四頭筋。軽く肉ってる感じ。鶏肉をたくさん食べなくては！まっ切らない走りで様子見。次のレースは4月10日（土）の西部月例5000m。17日18日の西部選手権は土曜が仕事で5000mに出れない為、日曜の1500m。しっかり練習して臨みたい。
3/19 金	0.0
3/20 土	23.0	環状線jog		友人の結婚式でホテルに宿泊。
3/21 日	0.0			ああ〜練習できん
3/22 月	17.0	佐鳴湖jog
3/23 火	0.0			なんかまずい。
3/24 水	0.0
3/25 木	9.0	佐鳴湖jog		仕事で遅くなってしまったが、さすがに今日はしっとかないとさすがにまずいので、なんとかjog。イライラしない為にも柔軟な対応と心にゆとりを持ちたい。できることからちょっとづつ。
3/26 金	12.0	10000mPR	36分22秒	フルの10k通過より30秒も遅いとは笑うしかない。なかなか追い込めない。苦しい状態までもってけない。心拍数をあげれない。400系をやるしかない。
3/27 土	23.0	環状線jog		足重たかったし、内臓の調子もいまいち・・・。でもタイムはそんなに悪くなかった。感覚がなんかおかしい。腕立てと腹筋をメニューに追加した。これはかなりつまらない。これを継続させることが一番困難だと思う。法事に向け大掃除だった。
3/28 日	4.0	400×10（間200）	71	法事も無事終了。なんかすごく疲れて、3時から５時まで本格的にパジャマに着替えて布団で昼寝した。なんで寝ると体力回復するのだろうか。400は呼吸が苦しくなるような状態に持ってきたかった。この金土日は久々に内容が濃かった。
3/29 月	9.0	佐鳴湖jog		左膝がやはり痛い。寒い。
3/30 火	0.0
3/31 水	9.0	佐鳴湖jog		今日は暖かかった。左の大腿四頭筋がよくない。
走行距離	235.0  km