月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	jog	40分	足軽かった。いいスタート。最後の7分くらいかなりあげられた。１日桜子と勉強という名のトーク大会笑
8/02 水	0.0
8/03 木	8.0	jog	40分	海めっちゃ荒れてた、台風くるんだった、忘れてた。映画のような波だった。ここ2日間ついてない。
8/04 金	12.0	jog	60分	タコパ楽しかった〜。食べすぎた〜。明日から集中講だー。黒くなりたくない、、。明日から日程がハードすぎる。
8/05 土	0.0	水泳集中講1日目		座学あつい。
8/06 日	0.0	2日目		シンクロやった、１日だけの練習なのにクオリティ高かった。希穂さん可愛い、いいなぁ。たばろん誕生日おめでとう！
8/07 月	0.0	3日目		水の中にいすぎて陸がきつい。からだおもい。
8/08 火	0.0	4日目		おわった、楽しかったけどやけた。明日から合宿とかやばすぎる。不安しかない。
8/09 水	16.0	美浜合宿１日目 男子5区 3区途中まで	54分 31分	集中講あけですごい不安だったけど金子さんすごい私たちのこと気にしてくれたし途中はるさんがちょくちょく声かけてくれて正直しんどかったけど頑張れた。終わったあとはるさん飲み物買ってくれた、最高に美味しかったです！ありがとうございます！！午後は明日もあるから6キロで。ミーティングいかせるようにこれからの練習頑張りたい！夜は夜で楽しい！
8/10 木	21.0	2日目 17分jog女子1区2区4区、男子6区（ダウン）		2日目で疲労やばめ。でも朝楽しかった！午前中結構疲れたけどきつい時に希穂さんが頑張ろうって声かけてくれてほんとに救われた。他にも沢山の人が声かけてくれて嬉しかった。足疲れてるからあしたはゆっくり休みたい。移動の車すごい楽しかった、ご飯は灯台うどんをご馳走になるしほんとに2日間ありがとうございました！割田さん結花さん大前さんにも奢っていただいて、、、ありがとうございます！試走して分かったけど練習頑張らなきゃ。やばい。とりあえず今日は帰って過保護のカホコみるぞ。
8/11 金	0.0
8/12 土	4.0	（300 200）×2 r60 セット間15分	48-35 50-35	1本目突っ込みすぎた。設定タイムは50-33/48-35だったのに全然あげられてなくて駄目だった。ほんとにきつすぎた。スピード落ちてるのもあるけど最初のペース自分バカ。
8/13 日	6.0	jog 坂ダッシュ	30分	昨日の疲れがすごい。やばすぎる笑 前期終了コンパのはずなのに周り中長、流石。話慣れてる人だと楽しすぎて調子乗ってしまった感。うるさいのはいつもですけどうるさくてごめんなさい。中山さん誕生日おめでとうございます！！合宿ファイトです！
8/14 月	0.0			おやすみ。そうまさん誕生日おめでとうございます！
8/15 火	8.0	jog	40分	足重かった、、、なんとか40分乗りきった。岡崎さんが部活に来てくれた。
8/16 水	7.8	全体合宿in長野１日目（200 200）×2	29"74-ー,31"86-34"24	MAXという設定が今までなかったからすごい緊張した。1発目ほんとに飛ばしすぎて60秒休んだだけでは全然回復しなかった。2セット目の1本目は足が動かなくなることにびびって若干出し切れなかった。終わったあとほんとに足が動かなくなって、全然たてなくなってしまった。1セット目と2セット目の間にはるさんが頑張ろうって言ってくれたりなぎと頑張るしかないねって声かけあったりして頑張れたから良かった。ダウンジョグはるさんと話しながら。色んな事教えてくれたし楽しかった！！はるさんありがとうございます！他ブロックの人たちも頑張ってた、よし、明日も頑張るぞ。
8/17 木	20.0	2日目 朝筋トレ 600 400 ｒ20分	1'55"4-69"3	600全然駄目だった、入りとばしすぎて最後の400全然足動かなくなった。自分はだんだん上げていくのがいいのかなと思った。最初に離されてもあとから追いつけるという自信をつけたい。400はそれなりに切り替えられたので良かった。バーベキュー楽しかった！花火も！
8/18 金	1.6	エンドレスリレー200×6		最初飛ばさないようにと心がけたのにそれなりにとばして２本目終わったあたりからもうきつかった。タコスさんにたくさん迷惑かけたけど走りきれたし2位だった！嬉しい！！3日間お疲れ様でした！！織原さん誕生日おめでとうございます！！！
8/19 土	0.0	静大サーキット準備		あとあとのことを考えてちゃんと走らなきゃダメだ〜〜
8/20 日	0.0	静大サーキット		惇生さんに色んな事教えてもらったし、仕事任せっきりになってしまって感謝しかない！本当にありがとうございます！細かいところまで教えてくれたから来年頑張らないと。夜は希穂さんと中山さんと。めちゃくちゃ楽しかった、ついうるさくなってしまう、すいません笑 いつもいつもごちそうさまです！ありがとうございます！！お疲れ様でした！！！
8/21 月	0.0
8/22 火	10.0	jog	50分	昨日寝てしまったせいで全然走ってなかったのと久しぶりに日差しの強い中で走ったら気持ち悪くなった。大原さん村田さんたばろんすいません。なんとか最後まで走れたけどしんどかった。後ろ気にしながら走ってくれたり仰いでくれたりありがとうございました！！
8/23 水	4.6	400 200	71''77-36"56	テンポ走のはずだつたのに全然だった、走れなかった、夏バテしてる気がするやばい。足動かないし。テンションめっちゃさがってたけど記録会見てたら刺激貰った。応援届いてるよって言われると嬉しい、これからも応援し続ける！
8/24 木	7.0	4000	設定タイム4'20/km	記録会おわりの村田さんが引っ張ってくれた土グラだし暑いし朝っていうあんまりよない環境だったかもしれないけどそれにしでも走れなすぎた。ラスト２周半めちゃくちゃ落ちた。村田さんごめんなさい！正直こんなんじゃ駅伝なんて軽く言ってられない。もっとがんばらないと。。
8/25 金	0.0			お姉ちゃんにあったら元気でたー！
8/26 土	10.0	jog 坂流し	50分	２回目の村田さんと２人で。動物園の方行った！いつも涼しいといいのになぁ。。
8/27 日	2.4	200×7 流し	36-40-39-38-38-37-ー	最後の1本頑張ったのにタイムとれてなかった、残念すぎる。でも多分足動いてた。涼しかったから凄い走りやすかった！合宿にちゃんと繋がってほしい。帰りに学校でどっかのサークルが打ち上げ花火やってて一瞬見れた！花火ってやっぱりいい！！
8/28 月	0.0			なぎがいきなりバイト先に来たからお客さんの前なのにめちゃくちゃ驚いちゃった笑
8/29 火	12.1	御殿場合宿１日目午前300 200 午後jog	47"7-31"35	午前中きつすぎた。足動かなくて大変だった。はるさんいたし頑張れたけど疲れた。午後のジョグちょっと大変だったけどなんとか走りきれた！良かった！合宿がんばりたい。
8/30 水	14.0	御殿場合宿2日目朝20分ウォーク午前400×5午後60分jog		良くはなかったかもしれないけど悪くもなかった。はるさんと200走った所から交代で引っ張ったりした。昨日のクロスカントリーコース走ったやつで足首疲れてる気がする。午後は外走りに行ったらコンクリの上りと下りしかなくて足疲れた。軍人さんに手を振ったら振り返してくれた！大原さんに敬礼したらし返してくれた！
8/31 木	10.0	御殿場合宿3日目朝15分ウォーク午前60分jog午後御胎内温泉		8月ラスト。午後は温泉でゆっくりと休めた。先輩方に温泉代だして頂いた。ありがとうございます！！金子さんにはアイス奢ってもらった！ありがとうございます！！
走行距離	182.5  km