月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	10.0	59"24
11/02 月	7.0	プーと…。(5-29"40)
11/03 火	11.0	那珂川町	大西ライオンと再会
11/04 水	5.0	プーと…。(＋α-30"49)
11/05 木	0.0	完全休養日(残業)
11/06 金	1.0	プーと…。
11/07 土	5.0	トレッドミル	Iトレーナーと再会
11/08 日	42.1	第２回福岡マラソン	5:49:51
11/09 月	0.0	完全休養日
11/10 火	0.0	完全休養日
11/11 水	0.0	完全休養日
11/12 木	0.0	完全休養日
11/13 金	3.0	雨、飲み会
11/14 土	0.0	完全休養日
11/15 日	7.0	5-30"39(東平尾公園)
11/16 月	5.0	プーと…。飲み会
11/17 火	0.0	残業
11/18 水	6.5	小雨の中、プーと…。(5-31"21)
11/19 木	7.0	プーと…。(5-29"40)
11/20 金	7.0	プーと…。(5-30"02)
11/21 土	5.0	プーと…。(29"23)
11/22 日	13.0	西鞍の丘総合運動公園
11/23 月	5.0	プーと…。(29"22)
11/24 火	7.0	プーと…。(5-29"49)
11/25 水	8.0	(5-29"10)
11/26 木	0.0	完全休養日(寒い)
11/27 金	0.0	完全休養日(残業)
11/28 土	12.0	志免シーメイト→駕与丁公園
11/29 日	10.0	宇美町総合スポーツ公園→四王寺坂
11/30 月	5.0	30"21(坂道)
走行距離	181.6  km