月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	飲み会(定例会)
10/02 金	21.0	Y.Nと帰宅ラン…。(2"14"48)Y.Nはそのまま折り返してフルマラソン!!
10/03 土	10.0	鳥栖市陸上競技場
10/04 日	11.0	雁レク
10/05 月	5.0	プーと…。(30"44)
10/06 火	5.0	プーと…。(29"15)
10/07 水	0.0	完全休養日
10/08 木	7.0	プーなし…。(27"45)
10/09 金	26.0	プーと…。(5-29"36)、バイク20キロ、帰宅ラン(21-2"09"09)
10/10 土	7.0	春日公園４周＋α
10/11 日	12.0	香椎湾周回
10/12 月	5.0	プーと…。(32"20)
10/13 火	5.0	プーと…。(30"54)
10/14 水	5.0	プーと…。(30"10)
10/15 木	3.0	プーと…。剣道�@
10/16 金	26.0	プーと…。(5~30"20)、帰宅ラン(21~2"22"22)
10/17 土	6.0	雁レク(40"12)
10/18 日	0.0	完全休養日
10/19 月	0.0	完全休養日(残業)
10/20 火	10.0	プーと…。(28"45)、剣道�A、(29"30)
10/21 水	3.5	プーと…。剣道�B
10/22 木	5.0	プーと…。(29"46)
10/23 金	16.0	プーと…。(5-30"07)、帰宅ラン(貝塚までTさんと)
10/24 土	11.0	千鳥ヶ池公園6、プーと…5。	２年ぶり200越え！
10/25 日	3.0	プーと…。石畳で転倒→負傷、プーは無事。
10/26 月	3.0	プーと…。
10/27 火	0.0
10/28 水	1.5	プーと…。
10/29 木	6.0	プーと…。(5-29"10)
10/30 金	5.0	プーと…。(29"15)
10/31 土	5.0	プーと…。(29"19)
走行距離	223.0  km