でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   完全休養日(残業)
2/02 土 3.0   外ラン(別大マラソンサポート)
皆様、明日は頑張ってください。
2/03 日 0.0   バイク24キロ(別大マラソンサポート)
一軍の皆様、本当にお疲れ様でした!!
2/04 月 0.0   完全休養日(残業)
2/05 火 0.0   完全休養日(残業)
2/06 水 7.0   ランジョク+α
2/07 木 0.0   完全休養日(試験前日)
2/08 金 21.0   外ラン5キロ、トレッドミル16キロ(飲み会)
2/09 土 11.0   トレッドミル(サッカー)
2/10 日 5.0   外ラン
2/11 月 19.0   外ラン(福岡タワー〜西部運動公園)
2/12 火 0.0   完全休養日(当務)
2/13 水 14.0   GP45-5、トレッドミル
2/14 木 7.0   トレッドミル
2/15 金 11.0   トレッドミル
2/16 土 12.0   GP60-6、外ラン
2/17 日 7.7   GP60-7、トレッドミル
2/18 月 0.0   完全休養日
2/19 火 9.0   トレッドミル、GP60-8
2/20 水 0.0   完全休養日(残業)
2/21 木 0.0   完全休養日(飲み会)
2/22 金 0.0   完全休養日(飲み会)
2/23 土 17.0   外ラン
2/24 日 22.0   外ラン17キロ(博多の森)、トレッドミル5キロ
2/25 月 13.0   トレッドミル(ルクル)
2/26 火 14.0   トレッドミル、GP60-9
2/27 水 11.0   ランジョグ+α
2/28 木 10.0   外ラン
走行距離 213.7  km