でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.0   外ラン(戸畑〜八幡東区)
1/02 水 18.0   外ラン(戸畑〜八幡東〜小倉北区)
1/03 木 7.0   トレッドミル、GP60-1
1/04 金 0.0   完全休養日(新年会)
1/05 土 14.0   トレッドミル2キロ、GP60-2、外ラン12キロ
1/06 日 13.0   外ラン
1/07 月 5.0   外ラン(新年会)
1/08 火 11.0   トレッドミル、GP60-3
1/09 水 12.1   ランジョグ+α
1/10 木 9.0   外ラン、バレーボール1
1/11 金 16.0   トレッドミル11キロ、外ラン5キロ(飲み会)
1/12 土 5.0   トレッドミル
1/13 日 20.0   第36回新春マラソン(直方)
1時間39分48秒(グロス)
1/14 月 3.0   外ラン、サッカー
1/15 火 9.0   トレッドミル5キロ(大橋)、外ラン4キロ(飲み会)
1/16 水 15.0   ランジョグ+α
1/17 木 0.0   完全休養日(当務)
1/18 金 17.0   外ラン7キロ、トレッドミル10キロ(非番、飲み会)
1/19 土 11.0   GP60-4、トレッドミル
1/20 日 10.0   トレッドミル
1/21 月 0.0   完全休養日(雨天)
1/22 火 10.0   トレッドミル(飲み会)
1/23 水 10.0   ランジョグ+α
1/24 木 0.0   完全休養日(当直)
1/25 金 19.0   トレッドミル(明け、飲み会)
1/26 土 12.0   外ラン(西区今津)
1/27 日 10.0   外ラン(雪)
1/28 月 0.0   完全休養日
1/29 火 5.0   トレッドミル(通夜)
1/30 水 8.0   外ラン(葬儀)
1/31 木 0.0   完全休養日(残業)
走行距離 280.1  km