月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	17.0	外ラン10キロ、トレッドミル7キロ、GP60-43	突然夜勤務がなくなり…久しぶりGP
10/02 水	5.0	外ラン(27分11秒)
10/03 木	5.0	外ラン(28分09秒)
10/04 金	5.0	外ラン(24分54秒)	外が一番、走りやすい時期かも!?
10/05 土	0.0	完全休養日(雨天)
10/06 日	10.0	大濠公園リレーマラソンなど	夜勤明けの帰り道で、初のリレーマラソンに参戦♪御島崎2丁目ランナーズの皆さんのお陰で、かねてからの念願が叶い、しかも好成績のおまけ付き、ありがとうございました!!
10/07 月	15.0	トレッドミル(89分)
10/08 火	0.0	完全休養日(当直＆台風)
10/09 水	10.0	久しぶりのランジョグ＋α
10/10 木	10.0	トレッドミル(くのいちさんと並走)
10/11 金	12.0	トレッドミル(前半nyaonさん、後半岩ちゃんさん、同業者とと並走)
10/12 土	10.0	トレッドミル(59分)	アポさん、思い出となる貴重な写真をありがとうございました!!
10/13 日	11.0	外ラン
10/14 月	0.0	完全休養日(当直ー祭日)
10/15 火	10.0	トレッドミル、GP60-43	当直明けにしては、頑張れました♪
10/16 水	11.0	ランジョグ＋α	サブ３ランナーの登場!!
10/17 木	5.0	トレッドミル(30分)	残業…
10/18 金	0.0	完全休養日(飲み会)	念願の田中班飲み会♪
10/19 土	12.0	トレッドミル
10/20 日	5.0	朝外ラン(当直)	志賀島10キロ出れず…
10/21 月	5.0	外ラン(飲み会)	珍しい飲み会(福岡トップの方と握手!!)
10/22 火	5.0	トレッドミル、GP60-44	下関バス申し込み♪
10/23 水	15.0	トレッドミル(89分)	アポさん、T内さん、GOさん並走
10/24 木	10.0	GP60-45、トレッドミル(59分)	山下部長ご招待♪〜西新にて
10/25 金	7.0	トレッドミル
10/26 土	0.0	完全休養日(当直)
10/27 日	0.0	完全休養日(残業)
10/28 月	11.0	外ラン(祝200)	同僚とナイトラン
10/29 火	5.0	トレッドミル	インフルエンザワクチン接種
10/30 水	0.0	完全休養日(残業)	お風呂会員
10/31 木	0.0	完全休養日(残業)
走行距離	211.0  km