月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	残業	今月200無理かも!?
8/02 金	5.0	朝外ラン(残業)	29分13秒
8/03 土	15.0	朝外ラン(仕事)	今月は、200越えで、12ヵ月連続いきたい!!
8/04 日	21.0	朝外ラン(仕事)14キロ、トレッドミル7キロ	途中からikukoさんと、雷前に完走。TMは、41分。
8/05 月	5.0	朝外ラン(きっと残業)	小雨→雨の中、25分21秒
8/06 火	5.0	朝外ラン(必ず残業)	晴天快晴、26分02秒
8/07 水	5.0	朝外ラン(絶対残業)	小雨、27分30秒
8/08 木	5.5	朝外ラン(やはり残業)	快晴、30分16秒
8/09 金	5.5	朝外ラン(また残業)	快晴、30分27秒
8/10 土	5.0	朝外ラン(仕事)	快晴、27分19秒、走り終えたH.Tさんに久しぶり再会。	北九州マラソン一次落選→再抽選へ
8/11 日	13.0	朝外ラン(嫌な残業)	途中から、ikukoさんと…	ずっと休みもない…
8/12 月	5.0	朝外ラン(きっと残業)	快晴、33分33秒、お疲れぎみ	今週あたりが、山場かな!?
8/13 火	8.5	朝外ラン(初盆)	快晴
8/14 水	15.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル10キロ	快晴、5キロ26分48秒、外ラン中の、アポさんが頑張っている姿を見かけました!!
8/15 木	15.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル10キロ	快晴、5キロ25分48秒
8/16 金	15.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル10キロ	快晴、5キロ26分51秒	アポさん、ikukoさん→I澤さん並走
8/17 土	20.0	朝外ラン17キロ、トレッドミル3キロ、GP60-37(今月初)	ikukoさんと…、GPは今月初…
8/18 日	5.0	朝外ラン(疲労困憊)	快晴、33分01秒
8/19 月	3.0	朝外ラン(飲み会)	快晴、ほぼ散歩…
8/20 火	0.0	転勤決定(送別会)	完全休養日
8/21 水	0.0	新所属挨拶(完全休養日)
8/22 木	8.5	朝外ラン3キロ、外ラン5.5キロ
8/23 金	3.0	外ラン(送別会)
8/24 土	2.0	外ラン(送別会)
8/25 日	10.0	GP60-38、トレッドミル(Y田さん並走)	禁煙初日♪12ヵ月連続200キロ越え王手!!
8/26 月	8.0	外ラン5キロ(26分48秒、送別会)	なんとか…記録達成!!
8/27 火	12.0	外ラン5キロ(28分08秒)、トレッドミル7キロ、GP60-39	禁煙初日♪
8/28 水	11.0	ランジョグ＋α	ikukoさん、ついていけずにすいません…タバコもすいません…。BATAOさん、ペースには、ほど遠く…。
8/29 木	0.0	赴任日(完全休養日、残業)	運勢悪く、気疲れ…
8/30 金	0.0	完全休養日(残業)	慣れるまで大変そう…
8/31 土	10.0	トレッドミル(59分)	閉店まで、磯P3・アポさんと…お陰様で頑張れました♪
走行距離	236.0  km