月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	11.0	トレッドミル	今月も目指せ200!!
7/02 火	10.0	トレッドミル、GP60-31	ikukoさん、T先輩奥様の間で…	Yさん、ジム入会
7/03 水	5.0	トレッドミル	渚が、悪いので気合い入らず…
7/04 木	3.0	トレッドミル、GP45-32	実は、いまだに休煙中…
7/05 金	0.0	完全休養日	今月200無理かも!?
7/06 土	13.0	外ラン	久しぶりのテニス
7/07 日	15.0	GP60-33、トレッドミル12キロ、外ラン3キロ	ikukoさん、アポさん並走
7/08 月	12.0	トレッドミル	明日から飲み会、走れず…
7/09 火	6.0	昼休み外ラン(飲み会)	とにかく暑い(>_<)
7/10 水	3.0	外ラン(飲み会)	飲み会連チャンは、こたえる…
7/11 木	0.0	完全休養日(残業)	なかなか走れない…
7/12 金	7.0	朝外ラン(飲み会)	また飲み会…
7/13 土	8.0	トレッドミル(飲み会)	またまた飲み会…
7/14 日	7.0	外ラン(小郡運動公園)	大雨の合間に祝100
7/15 月	10.0	外ラン(小郡〜鳥栖)	今日はとにかく暑い!!
7/16 火	17.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル12キロ、GP60-34	朝からゴール目前で転倒し、ケガ…、年のせいか、足がもつれても立て直せなかった…
7/17 水	7.0	朝外ラン(飲み会)	転けないように気をつけて…コースを変えてみました!!
7/18 木	10.0	通勤ラン(飲み会)	残り四キロの途中で挫折…
7/19 金	15.0	トレッドミル	岩ちゃん並走♪
7/20 土	10.0	外ラン(グローバルアリーナ)	外はすごい暑い…明日は朝ランにするべし
7/21 日	16.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル11キロ	同じグローバルアリーナ
7/22 月	6.0	朝外ラン(残業)	休煙破れる…
7/23 火	6.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル1キロ、GP60-35	スマホ機種交換に、四時間…
7/24 水	5.0	朝外ラン(飲み会)	皆の決意で、気合い入る！
7/25 木	12.0	トレッドミル	再度、禁煙(休煙)開始
7/26 金	16.0	朝外ラン5.5キロ、トレッドミル10.5キロ(飲み会)	飲み会での、禁煙クリア!!
7/27 土	10.0	GP60-36、トレッドミル	早朝から、かなり走り込んだBATAOさんに刺激を受けながら…
7/28 日	16.0	朝外ラン5キロ、GP60-37、トレッドミル11キロ	アポさん、途中までikukoさんと並走
7/29 月	12.0	朝外ラン5キロ、トレッドミル7キロ	禁煙５日目クリア、走りも上がり調子
7/30 火	18.5	朝外ラン5.5キロ、トレッドミル13キロ、GP60-38	モルさん、BATAOさんの間で…
7/31 水	13.5	朝外ラン(午前様の残業)	祝300、怪我も治る♪
走行距離	300.0  km