でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   完全休養日(飲み会)
11/02 金 5.0   トレッドミル
11/03 土 0.0   完全休養日
11/04 日 42.1   下関海峡マラソン2012
4時間11分55秒(グロス)
左膝に間違えてテーピング
11/05 月 0.0   完全休養日(飲み会)
11/06 火 5.0   トレッドミル、GP60-43
11/07 水 6.0   ランジョグ
11/08 木 14.0   夜ラン
11/09 金 5.0   夜ラン
11/10 土 11.5   夕〜夜ラン
11/11 日 7.0   昼ラン
シティマラソンのボランティアスタッフ(10.9キロ関門、収容車担当)
11/12 月 0.0   完全休養日(残業)
11/13 火 7.7   トレッドミル、GP60-44
11/14 水 10.0   外ラン
11/15 木 0.0   完全休養日(熱発)
11/16 金 0.0   完全休養日
11/17 土 0.0   GP60-45
11/18 日 12.0   夜ラン
11/19 月 0.0   完全休養日
11/20 火 7.0   トレッドミル、GP60-46
11/21 水 10.0   ランジョグ+α
11/22 木 9.0   夜ラン
11/23 金 0.0   完全休養日(49日法要)
11/24 土 11.0   トレッドミル1キロ、GP60-47、外ラン10キロ
11/25 日 9.0   外ラン(東公園)
11/26 月 10.5   外ラン
11/27 火 5.0   トレッドミル、GP60-48
11/28 水 12.0   ランジョグ+α
11/29 木 0.0   完全休養日
11/30 金 6.2   外ラン
走行距離 205.0  km