月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	故障中(膝痛) 風邪気味
11/02 水	0.0	故障中(膝痛) 風邪
11/03 木	0.0	故障中(膝痛) 風邪治り
11/04 金	3.0	GP74
11/05 土	0.0	故障気味(膝痛)
11/06 日	0.0	下関マラソンお疲れ様でした
11/07 月	4.0	外ラン
11/08 火	5.0	外ラン
11/09 水	2.0	GP75
11/10 木	1.0	外ラン
11/11 金	12.0	GP76 トレッドミル 外ラン
11/12 土	0.0	休息日
11/13 日	5.0	GP77、トレッドミル
11/14 月	7.0	外ラン
11/15 火	12.0	外ラン
11/16 水	5.0	GP78、トレッドミル
11/17 木	6.0	外ラン、バイク17キロ	バイクは、春日〜志免町
11/18 金	0.0	飲み会
11/19 土	5.0	GP79、トレッドミル
11/20 日	0.0	腰痛
11/21 月	0.0	腰痛(整骨院)	整骨院へ
11/22 火	0.0	腰痛(整骨院)
11/23 水	0.0	腰痛＋細菌(38.8発熱)
11/24 木	0.0	腰痛＋細菌(病院)
11/25 金	0.0	腰痛＋細菌(病院)＋飲み会
11/26 土	0.0	腰痛＋細菌(病院)
11/27 日	0.0	アキレス腱痛、バイク35キロ
11/28 月	0.0	アキレス腱痛(整骨院へ)、バイク3キロ
11/29 火	0.0	整形外科で、アキレス腱の痛みは痛風と判明。患部に痛み止の注射。	松葉杖使用
11/30 水	0.0	痛風	松葉杖使用
走行距離	67.0  km