月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	ＧＰ１５ トレッドミル５�q	６０分 ２７分	まだまだフォームを意識。 時速１０〜１２�qペース。この距離だと膝は全く痛くない。
2/02 水	7.8	トレッドミル７．７７�q	３９分４３秒	左に坪さん・右にＩ様、ikukoさんに囲まれてのフィーバーラン。
2/03 木	10.0	トレッドミル１０�q ＧＰ１６	５７分 ６０分	左にikukoさん・右手にＧＯさんに囲まれ久しぶりのトレッドミルでの１０�q達成。 キーパーからの叱咤激励あり。
2/04 金	17.0	外ラン１０�q ランジョグ７�q	７７分 ６０分位	初の仕事明けラン。 ２００メートルインターバル４本がかなりきつい・・・。
2/05 土	0.0	ＧＰ１７	６０分	退職者の送別会に参加もあり、走れず。
2/06 日	10.0	トレッドミル１０�q ＧＰ１８	５８分 ６０分	昨日飲み過ぎで大量の汗が・・・。 テックから参戦。
2/07 月	7.0	外ラン７�q	４０分	ikukoさんと、仕事前ラン。
2/08 火	0.0			最後の夜仕事。
2/09 水	0.0			久しぶりの昼仕事。飲み会のため走れず。
2/10 木	15.6	朝ラン２．５�q 昼ラン１０．６�q 夕ラン２．５�q	２０分 ６４分 ２０分	通勤のため駅までのラン。 ８�q過ぎから再度膝の痛みが・・・↓。二日間、走ってなかっただけに深刻です。 飲み会のため駅までのラン。
2/11 金	0.0			小倉北までの仕事で時間作れず↓。３連ちゃん飲み会。
2/12 土	10.0	トレッドミル１０�q	５９分	ＧＯさんと併走。左膝をかばえば右膝が痛い・・・↓。
2/13 日	6.0	トレッドミル６�q	３０分	ＢＡＴＡＯさん、アポさんに挟まれてのランで無理なく頑張れました。
2/14 月	10.0	外ラン１０�q	６４分	ikukoさんと小雨ラン。
2/15 火	12.0	トレッドミル７�q ＧＰ１９ トレッドミル５�q	３５分 ６０分 ２６分	アポさんと併走。 大西ライオンと初のＧＰ。約１０日ぶりのツケが・・・↓。 二個とばしでＧＯさんと併走。
2/16 水	14.0	外ラン６�q トレッドミル８�q	６０分位 ４５分	ランジョグ参加。久しぶりのnyaonさんらと。 目標の１５�q走れたつもりが計算間違い↓。
2/17 木	12.0	ＧＰ２０ トレッドミル１２�q	６０分 ７５分	３月からの新メニューを一部取り組み。 最初の５�qをikukoさんと併走。
2/18 金	1.0	トレッドミル１�q ＧＰ２１	５分３０秒 ４５分	トレッドミルでの過去最低距離。 大西ライオンも参加。
2/19 土	0.0			人吉まで移動日。
2/20 日	21.0	人吉春風ハーフマラソン	１時間４２分３１秒	なんとか自己新記録更新。
2/21 月	7.0	外ラン７�q	５５分	ikukoさんと。お陰でハーフ明けにくじけず走れました。
2/22 火	2.5	外ラン２．５�q	２０分	両足に重りをつけての駅までの通勤ラン。飲み会のためジムにいけず↓。
2/23 水	11.0	トレッドミル１１�q	６０分	前日のことが思い出せない・・・。
2/24 木	13.0	トレッドミル３�q ＧＰ２２ トレッドミル１０�q	２０分 ６０分 ６２分	ＧＰに余力を残してのラン。 約一週間ぶりはきついです↓。 BATAOさん、ikukoさんと併走
2/25 金	2.5	外ラン２．５�q	２０分	飲み会のため駅までの朝ラン。
2/26 土	10.0	外ラン１０�q	９０分	最初の５�qまでＹ城さんと。Ｙ城さんはそのまま志賀島一周。 くぼたんさん、仕事抜け出してきてて、サークルに参加できずにごめんなさい。
2/27 日	3.0	トレッドミル３�q ＧＰ２３	２０分 ９０分	ikukoさんと。すぐにイモをひきました〜↓。 １５分テック→ＧＰ。BATAOnyaonikukoさんと。アポさんはスーツにサンダルでお帰り・・・。
2/28 月	11.0	外ラン１１�q	７０分位	ikukoさんと住宅街を迷い、ＧＯさんと遭遇。
走行距離	218.4  km