月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			ＣＴ検査などの結果、脳腫瘍が発見され即入院。
11/02 火	0.0			造影のＣＴ検査を実施。
11/03 水	0.0			ベッド上で海の中道リレーマラソンを応援。
11/04 木	0.0			手術の説明。
11/05 金	0.0			祖父七回忌が手術日。無事に手術は成功。
11/06 土	0.0			終日、ＩＣＵにて治療。 ほとんど意識がない状態。
11/07 日	0.0			終日、ＩＣＵにて治療。 意識が戻り、ベッド上で下関海峡マラソンを応援。
11/08 月	0.0			午前中までＩＣＵ。午後から一般病棟へ。
11/09 火	0.0			手術後のＭＲＩ検査。午後から初のリハビリ開始するが、まだ歩けず。
11/10 水	0.0			昨日のＭＲＩ検査の結果は、異常なし。午後からリハビリで片足バランス、歩行練習を実施。
11/11 木	1.0	トレッドミル１�q	１３分１３秒	時速４．６キロで手術後初のトレッドミル。初の洗髪。
11/12 金	1.5	トレッドミル１．５�q	１７分間位	時速５．１キロ。筋力不足のため、両足に各３�sの重りをつけてのトレーニングを以後毎回実施。
11/13 土	0.0			休日の為リハビリがなく、階段登り午前８０階、午後１０１階達成する。この日、１０メートルほどゆっくりと走ることができる。
11/14 日	0.0			体重が一週間で４�s減。面会多くてリハビリできず、それでも階段登り５８階達成。
11/15 月	2.0	トレッドミル２�q	２１分位	ＣＴ検査は異常なし。３０針の抜糸（抜鉤）を実施。内部の３０針は自然となくなるとのこと。トレッドミルは、時速５．５�q。体のみの入浴。
11/16 火	2.5	トレッドミル２．５�q	２７分位	階段登りは、２３階達成。以前から気になっていた左膝のＭＲＩ・レントゲン検査を実施。
11/17 水	3.0	トレッドミル３�q	３１分	膝の検査結果は、単なる走りすぎによる皿と脛とを繋ぐ靱帯の炎症と判明。医師からは、車ではないので、月間走行距離は、２００〜３００�qを勧められる。二度目の洗髪。
11/18 木	6.0	トレッドミル６�q	６０分	最終のリハビリで、時速は６．０６�q。
11/19 金	0.0			退院日。担当医師２名から無理しないことを条件で、指宿マラソンに参加を許可される。診断書の傷病名は、テント下良性脳腫瘍。車の運転ができる。自宅にて久しぶりに飲酒するが、ビール１本も飲めず。 筋力が落ち体重がマイナス８�s・体脂肪率１１．７％・体年齢２３歳にまで落ち込む。
11/20 土	7.7	外ラン２．７�q 外ラン５�q	３０分 ４０分	午前中から子供のサッカー練習試合に百道まで応援。合間をみて初の外走りです。 午後からは、頑張りすぎて正直やばい↓。明日からは、ぼちぼち行きます。しかし、この走りで復活を確信！！！。足の筋力がかなり落ちてる・・・。この日体重がとうとうマイナス９�sで５２�s台に・・・、体脂肪１４，１％、体年齢は２４歳。明日から筋肉をつけ、太ることが課題です。
11/21 日	10.1	外ラン１０．１�q	８０分	リハビリランです。途中歩きながら、遅くとも少しでも前に・・・。
11/22 月	15.3	外ラン１０�q 外ラン５．３�q	９１分 ３１分	筋力不足を痛感。時速７〜８�q程度。これしきで、かなりの筋肉痛に・・・。 ５�qは時速１０�qでいけるかも？雨に打たれて後半はペース落とさずにいけました。
11/23 火	10.1	外ラン１０．１�q	７６分	自宅近辺の１�q過ぎでお腹がすき、セブンに駆け込み、その後、ノンストップで９�qを走れました。かなりの筋肉痛に・・・。
11/24 水	10.0	外ラン１０�q	７４分	トリアスから自宅までの峠越え。退院後、ノンストップで１０�qを走れました。走ってても筋肉痛がより一層痛い。 筋肉痛で階段が下りれない・・・。
11/25 木	11.5	外ラン１１．５�q	８１分	１０�qコース＋三苫駅まで。ノンストップの記録を更新。外は寒くトレッドミルが恋しい・・・。
11/26 金	14.0	外ラン９�q 外ラン５�q	６２分 ３６分	１０�qコースの新宮中央駅の歩道コース。リハビリは順調です。 ５�qコース。寒いですが、気持ちよく走れてます。
11/27 土	6.0	外ラン２．５�q 外ラン２�q 外ラン１．５�q	１９分 １６分 １０分	サッカー試合の為、東福岡高校→ヨドバシカメラ博多店間の往復。 飲み会の現場までラン。 初の飲酒ランに成功。 祝１００�q達成。
11/28 日	15.0	外ラン１５�q	１０２分	１０キロコース＋５キロコース。ノンストップの記録を更新。信号待ちすらしていない。
11/29 月	17.0	外ラン１７�q	１１７分	ノンストップの記録を更新。今日は特に気持ちよく走れた特別な日です。
11/30 火	10.0	外ラン１０�q	６５分	最終のリハビリ。明日からは仕事に就いて完全復帰です。まるまる一ヶ月の長期休暇でした。
走行距離	142.7  km