2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 23.0 | 北高 1000×1・400×5 午後8K |
3分23秒・80秒 |
久しぶりのインターバル、きつかった。良い練習になる。 |
2/02 月 | 12.0 | 公園15周 |
後半バテル |
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2/03 火 | 12.0 | 公園15周 |
やはりバテル |
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2/04 水 | 0.0 | 休み |
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2/05 木 | 12.0 | 公園15周 |
疲れが残る・・・ |
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2/06 金 | 0.0 | 休み |
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2/07 土 | 10.0 | 公園10周 |
仕事の前に走る |
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2/08 日 | 20.0 | 富士宮駅伝 |
4区 下りを走り、筋肉痛です |
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2/09 月 | 0.0 | 休み |
ものすごい筋肉痛だ〜 |
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2/10 火 | 2.0 | 走る予定が筋肉痛で走れない・・・ |
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2/11 水 | 3.0 | 公園2周 |
だるさと筋肉痛 |
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2/12 木 | 9.0 | 公園10周 |
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2/13 金 | 0.0 | 休み |
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2/14 土 | 15.0 | 公園20周 |
駅伝の後遺症と花粉症、風邪で最悪な状態です。 |
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2/15 日 | 16.0 | ロード |
駅伝の後遺症か左足がハル、今日も体調、悪し。 |
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2/16 月 | 0.0 | 休み |
風邪でダウン |
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2/17 火 | 9.0 | 公園10周 |
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2/18 水 | 12.0 | 公園15周 |
ゆっくり走る |
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2/19 木 | 12.0 | 公園15周 |
久しぶりに気持ちよく走れる。 |
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2/20 金 | 9.0 | 公園5周、ロード |
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2/21 土 | 0.0 | 休み |
宿直 |
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2/22 日 | 20.0 | 堤防で、社長と走る。昼、犬と4キロ。夕方、実家まで走 |
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2/23 月 | 19.0 | ロード |
大月線から旧国に書けゆっくり走る |
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2/24 火 | 19.0 | ロード |
大月線から旧国に書けゆっくり走る |
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2/25 水 | 20.0 | ロード |
実家によりながら北高経由 |
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2/26 木 | 19.0 | ロード |
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2/27 金 | 0.0 | 休み |
機械の修理で遅くなる |
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2/28 土 | 8.0 | 公園8周 |
調整でゆっくり走る |
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走行距離 | 281.0 km |