月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.0	北高　９０分		恒例の正月、ジョグです。
1/02 金	18.0	北高　９０分		久しぶりに快調に走れた。
1/03 土	15.0	北高　８０分
1/04 日	12.0	公園　１５周		今日から仕事です。いつものコースで走る、少し走れるようになった気がする。
1/05 月	12.0	公園　１５周
1/06 火	0.0	休み
1/07 水	12.0	公園、ロード
1/08 木	12.0	公園、ロード		夕方から冷え込んできました。
1/09 金	6.0	公園５周		雨がやみ、仕事で遅くなるが走る。
1/10 土	12.0	公園１５周
1/11 日	16.0	北高　８０分　流し×		とても寒かった、家で体重を量ると５２Ｋで少し軽い
1/12 月	15.0	公園　２０周		久しぶりの公園２０周、疲れた。
1/13 火	9.0	公園１０周
1/14 水	0.0	休み		寒気と頭痛で走らず
1/15 木	9.0	公園１０周
1/16 金	14.0	北高もでジョグ		久しぶりに夜、北高まで走る。ナイター教室が懐かしい
1/17 土	7.0	公園５周		明日の駅伝の調整のため、夜、走る。明日は寒くなければいいが。
1/18 日	17.0	芝川駅伝		久しぶりのレース、疲れたが、とても良い刺激になりました。
1/19 月	7.0			カインズホームまで走る、
1/20 火	0.0	休み		今日になって駅伝の疲れが出たようです
1/21 水	0.0	休み		雨のため走らず
1/22 木	12.0	公園１５周		富士宮駅伝に向けて練習、開始です。
1/23 金	12.0	公園１５周
1/24 土	9.0	公園１０周
1/25 日	23.0	北高Ｊ　　夜、公園１０周		山梨のおじさんの家に、お見舞いに行く。夜、走る。
1/26 月	12.0	公園１５周
1/27 火	0.0	休み
1/28 水	15.0	公園２０周		気持ちよく走れる
1/29 木	12.0	公園１５周
1/30 金	0.0	休み		宿直
1/31 土	12.0	公園１５周
走行距離	316.0  km