月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	休み		遅くなる
12/02 火	0.0	休み		疲れたので走らず
12/03 水	9.0	公園１０周
12/04 木	9.0	公園１０周		久しぶりに快調
12/05 金	0.0	休み		会社の忘年会でした
12/06 土	14.0	午前７K　午後７K
12/07 日	19.0	午前９Ｋ　　午後１０ｋ		午前中、防災訓練に参加する。ゆっくり走る
12/08 月	9.0	公園１０周		気持ちよく走れた
12/09 火	0.0	休み		宿直、歯が痛くなり眠れませんでした
12/10 水	0.0	休み		歯が痛み限界、会社を休みました
12/11 木	0.0	休み		歯の神経を抜き、大事をとり走らない
12/12 金	9.0	公園１０周		やっと歯の痛みがとれ、夜走る
12/13 土	18.0	朝１０周　　夜１０周		今日は仕事のため、朝と夜にゆっくりと走る
12/14 日	17.0	夕方１７ｋ		午前、少し仕事をする、雨がやんだので夕方走る。
12/15 月	12.0	公園１５周		久しぶりに気持ちよく走れた。
12/16 火	0.0	休み
12/17 水	0.0	休み		雨なので走らない
12/18 木	9.0	公園１０周
12/19 金	9.0	公園１０周
12/20 土	9.0	公園１０周
12/21 日	14.0	北高　Ｊ		朝、北高で走る。スクーターのタイヤ交換に行き、待っている間に軽くジョグ
12/22 月	9.0			体が軽くなってきた
12/23 火	0.0	休み		宿直です
12/24 水	10.0
12/25 木	9.0			仕事で疲れるがなんとか走る
12/26 金	7.0
12/27 土	0.0	休み		とても寒い日でした。仕事で遅くなり走らない
12/28 日	9.0
12/29 月	7.0
12/30 火	7.0	ロード
12/31 水	9.0	公園１０周		今日まで仕事でした、夜、走る、さすがに歩く人は誰もいません。
走行距離	224.0  km