2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 15.0 | 公園20周 |
まだ、筋肉痛 |
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10/02 木 | 0.0 | 休み |
左足のアキレス腱が痛む |
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10/03 金 | 0.0 | 休み |
左足のアキレス腱が痛む |
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10/04 土 | 8.0 | 北高 |
ゆっくりジョッグ |
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10/05 日 | 21.0 | 午前北高 午後公園 |
足の調子は良いが体は重い |
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10/06 月 | 9.0 | 公園 |
仕事で遅くなるが走る |
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10/07 火 | 9.0 | 公園 |
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10/08 水 | 9.0 | 公園 |
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10/09 木 | 9.0 | 公園 |
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10/10 金 | 10.0 | ナイター教室 30分走 500×5 |
ヒジョウニ疲れる |
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10/11 土 | 11.0 | ロード |
宿直の為、会社の廻りで走る |
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10/12 日 | 17.0 | 朝7k 昼、公園10周 |
本日、宿直明け、仕事のトラブルで会社に行ったり来たり。 |
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10/13 月 | 25.0 | 北高 15k 夕方公園10k |
いつももメンバーと走る。 |
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10/14 火 | 12.0 | 公園15周 |
雨でしたが走る。 |
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10/15 水 | 6.0 | 公園5周 |
疲れ気味につき、疲労回復のつもりで走る。 |
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10/16 木 | 0.0 | 休み |
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10/17 金 | 13.0 | 40分走 500×2 |
28秒,30秒 |
40分走は気持ちよく走れる、500では左足の付根に痛みあり。 |
10/18 土 | 7.0 | 宿直の為、会社の廻りを走る |
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10/19 日 | 21.0 | キウイマラソン |
朝3K走る。 キウイの5kではやはり後半にバテル。地元で楽しい大会なので来年も走りたいですね。 |
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10/20 月 | 12.0 | 公園15周 |
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10/21 火 | 12.0 | 公園15周 |
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10/22 水 | 12.0 | 公園15周 |
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10/23 木 | 0.0 | 休み |
雨だし疲れ気味ですので休みです。 |
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10/24 金 | 15.0 | 北高まで走る。ナイター教室は中止でしたが小学生と30分走る。 |
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10/25 土 | 4.0 | 横須賀の娘のところへ行くので朝、走る。疲れているのか体が重い。 |
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10/26 日 | 20.0 | 北高 |
80分の予定でしたが、110分走る。 |
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10/27 月 | 0.0 | 休み |
宿直 |
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10/28 火 | 0.0 | 休み |
普通救命講習のためおそくなる |
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10/29 水 | 12.0 | 寒くなったのかアキレス腱が痛い |
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10/30 木 | 10.0 | |||
10/31 金 | 12.0 | 30分走 400×5(400) |
74秒 |
ナイター教室に行くか迷ったが、練習に参加、疲れぎみです。 |
走行距離 | 311.0 km |