月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	３０分走　４００×３（４００Ｊ）	７３，７２，６９秒	少し走れるようになる。
8/02 土	16.0	午前７　午後９		金曜日のダメージで足が重い。午後６時過ぎ、富士山の頂上まで走る人たちが大勢、大月線を走っていました。毎年のことですが凄いと思います。
8/03 日	6.0	北高Ｊ		本日は宿直のため早朝より北高で走る、１０Ｋ走る予定が６ｋでダウン、そのまま会社でお昼ね・・・体がだるい、夏ばてか？
8/04 月	10.0	公園１２周		昨日、会社でずーと寝ていたので体が軽い、公園でいつものオバサンからスイカをもらい食べた後、ペースアップ。
8/05 火	10.0	公園１０周
8/06 水	10.0	公園１０周		夜、とても暑い、体も重い、なんとか１０キロ走る。
8/07 木	10.0	公園１０周		昨日よりは体は軽い。
8/08 金	11.0	３０分走　５００×３		良い練習が出来ました。少し余裕をもって。走る
8/09 土	4.0			夕方、走るが燃料切れ
8/10 日	16.0	北高		始めはきつかったが、しだいに調子が出る。昼から静岡に行く。
8/11 月	0.0	休み		夜、甲府まで娘を迎えに行く
8/12 火	14.0	公園１８周		快調に走るが２０周走れず、
8/13 水	4.0			昨日の疲れか公園から歩いて帰る
8/14 木	0.0			宿直で走らず
8/15 金	10.0	２０分走　１０００×３（１５分間隔）	3,24-3,24-3,16	久しぶりに仲間と走り、楽しかった。
8/16 土	10.0	ロード		昨日の疲れで昼は寝ていた、夜走る。
8/17 日	28.0	午前北高　午後ロード		朝、グランドでみんなと走る、明日、宿直なので夜、走る。夜は体が軽い。
8/18 月	0.0	休み		宿直
8/19 火	0.0	休み		横浜支店の山田さんがきて家に泊まる。
8/20 水	21.0			夜、8時より走る。疲れた
8/21 木	0.0	休み		平塚支店に行く、夜、飲み会。
8/22 金	0.0	休み		仕事が早めに終わる。捻挫をしたので休み。
8/23 土	0.0	休み		今回は軽い捻挫なのですぐになおりそう、今週は仕事でとても疲れる。
8/24 日	0.0	休み
8/25 月	3.0			足に違和感あり
8/26 火	0.0	休み		お通夜に出席
8/27 水	0.0	休み
8/28 木	0.0	休み
8/29 金	0.0	休み
8/30 土	0.0	休み
8/31 日	0.0	休み
走行距離	193.0  km