月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	休み(宿直）		足の付根が痛む。
7/02 月	16.0	公園　２０周	２分５４秒	体調は良いが足の付根が痛む。
7/03 火	1.0			少し走るがすぐに止める、歩くにも痛む。
7/04 水	0.0	休み		故障です
7/05 木	0.0	休み
7/06 金	0.0	休み
7/07 土	0.0	休み
7/08 日	0.0	休み
7/09 月	1.0	休み		少し走るが帰りは痛くて歩く。
7/10 火	0.0	休み
7/11 水	0.0	休み		走っていないのに朝、起きるのにだるい。
7/12 木	0.0	休み		仕事をしていても足が痛む。天気も悪いし落ち込みますね。
7/13 金	0.0	休み		走らない生活が続きなんか変だ、体力があまるような気がするが足の付根が痛くて落ち込みます。
7/14 土	0.0	休み		台風が近づき雨がふる、いつもならカッパを着て走っていたのだが・・・
7/15 日	0.0	休み
7/16 月	0.0	休み		仕事をしていても痛い。
7/17 火	0.0	休み
7/18 水	0.0	休み		涼しく走りやすそう・・・走れる人がうらやましい。
7/19 木	0.0	休み		石岡へ研修
7/20 金	0.0	休み		石岡へ研修
7/21 土	0.0	休み		芹沢カイロに整体に行く、これでよくなれば・・・
7/22 日	3.0			３Ｋ走るが帰りは痛くて歩く。
7/23 月	0.0	休み
7/24 火	0.0	休み
7/25 水	0.0	休み
7/26 木	0.0	休み
7/27 金	6.0			少しは良くなるが最後は歩く、まだだめです。
7/28 土	0.0	休み		温泉に行ってくる。
7/29 日	6.0	公園　５周		温泉に行ったせいか最後まで走れた。
7/30 月	6.0	公園　５周		足んの付根が少し痛く重い感じがするが何とか走れた。
7/31 火	9.0	公園　１０周		４週間走っていないので足がパンパンです。足の付根が重い。
走行距離	48.0  km