月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	休み		夜、走り捻挫する。
4/02 月	0.0	休み
4/03 火	0.0	休み
4/04 水	14.0	天間小Ｊ
4/05 木	12.0	天間小　Ｊ
4/06 金	12.0	４０分走　４００×１（６７秒）
4/07 土	0.0	休み		仕事で夜、走ろうと思うが雨で走らず。
4/08 日	7.0	ロード		実家まで走る。
4/09 月	15.0	公園　2０週
4/10 火	0.0	休み		仕事の疲れとで走らず。
4/11 水	15.0	公園　２０週
4/12 木	14.0	天間小
4/13 金	0.0	休み(宿直）
4/14 土	24.0	昼１２ＫＪ　夜３５分走
4/15 日	15.0	公園　２０周
4/16 月	0.0	休み		雨、もも上げをやり過ぎてももの筋肉が凄く痛い。
4/17 火	0.0	休み		捻挫の痛みはとれてきたがももの筋肉が痛くて走れない。
4/18 水	0.0	休み
4/19 木	9.0	ロード
4/20 金	12.0	４０分走　　４００×１　（６８秒）		まだモモの筋肉が痛い、練習不足です。４００は走っただけ。
4/21 土	19.0	午前６ＫＪ　　夕方１３ＫＪ
4/22 日	15.0	ロード　（宿直）		捻挫とモモの傷みがとれる、裾野に向けて調子を上げなければ。
4/23 月	10.0	天間小　J　　流し３本		残業で８時過ぎでした、でも体は軽い！
4/24 火	10.0	天間小　J		昨日、スピードを上げて走ったせいかだるい。
4/25 水	12.0	天間小　J　　流し３本		残業で遅くなり８時より走る。体は軽く快調に走る。流し、鉄棒もやる。
4/26 木	0.0	休み		残業で遅くなる
4/27 金	14.0	４５分走　　５００×１		まあまあでした
4/28 土	13.0	１０００×５	３分１０秒	富士東の練習に行く。思て板より走れる。インターバルをやると、とても気持ちが良い。
4/29 日	10.0	天間小		朝、走る。今日は弟の家の上棟でした。
4/30 月	12.0	公園５周、ロード		昨日の上棟式の疲れが出てきました。仕事もいそがしかぅった。
走行距離	264.0  km