月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	14.0	陸上カーニバル　５０００ｍ	１６分２１秒	頭も痛く調子はよくないが、何とか走れる。
10/02 月	14.0	ロード		小雨、親父が入院しているのので病院までラン
10/03 火	13.0	北高　１０００×５	１７秒　最後１９秒	ひさしぶりのインターバル、終われば気持ちが良い。
10/04 水	0.0	休み		親父が入院しているので夜おふくろを病院に連れて行く。
10/05 木	16.0	公園　２０周		雨、昨、休んだが体は軽くない。
10/06 金	13.0	公園　１５周		小雨、ナイター練習が中止なので軽く走る。
10/07 土	12.0	東高　１０００×５	３分６、７秒	１０００のインターバルだが多分距離が短い、スピードが無いので１周目と流しがきつい。
10/08 日	22.0	東高　外周トライアル　夕方１２K流し５本	１２分４１秒	朝、７時より東高の練習、その後、富士市のスポーツイベントに参加、夕方走る、スピードが無いので流しをやらなければ。
10/09 月	0.0	休み　（宿直）
10/10 火	12.0	公園　１０周　流し３本		昨日、休んだのでバネがある。
10/11 水	0.0	休み		土日の練習で筋肉が痛い
10/12 木	13.0	４００×５	７５秒	１０本やる予定でが変更、足の疲れがある。
10/13 金	11.0	公園　１０周　流し３本
10/14 土	16.0	エコパ記録会　５０００ｍ	１５分５９秒	足の疲れがあったので気持ちはのらなかったが走れた、東高生の走りにも感激でした。
10/15 日	7.0	北高　J		記録会で足がガタガタ
10/16 月	16.0	公園　１３周　ロード　流し３本		実家まで走りかえりは公園で、筋肉痛も残る。
10/17 火	16.0	公園　２０周　流し３本
10/18 水	0.0	休み
10/19 木	15.0	北高　４００×１０	７７秒
10/20 金	17.0	５５分走
10/21 土	16.0	５０分走		朝、５時より高校駅伝の試走に行く。
10/22 日	0.0	休み
10/23 月	16.0	公園　２０周　流し		雨、昨日休んだので軽い。
10/24 火	10.0	朝、公園　１０周		宿直の為、朝走る。やはり朝はだるい。
10/25 水	17.0	北高　１０００×５	３分２０秒	少し余裕をもって走る。
10/26 木	15.0	公園　１７周　流し		昨日のインターバルで足が重い
10/27 金	17.0	５０分走		良いリズムで走れ、調子は良い。
10/28 土	7.0			４時に起き、県駅伝の試走に行く。夕方、走る。
10/29 日	20.0	東高、外周３周トライアル		夜の雨でグランドが使えず、２．４Kのトライアル、さすが高校生は早い、流しを５本気持ちよく走れる。夕方、ジョグ。東高生も調子が良さそう、高校駅伝が楽しみだ。
10/30 月	16.0	公園　２０周　流し		流をやるようになり走りにリズムが出来てきた。
10/31 火	13.0	北高　１０００×５	３分　１８秒
走行距離	374.0  km