月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	17.0	ナイター教室５０分走		７サンが練習に来ました。昼間は大雨、外周をつかい走る。涼しく気持ちよく走れました。
9/02 土	17.0	ナイター教室５０分走		昨日の疲れが少し残る。最後が７５秒で走る。
9/03 日	21.0	午前１１K　夕方１０K		新人戦の応援で愛鷹で午前はサブグランドで走る。夕方公園１０周走る。
9/04 月	0.0	休み		土日の新人戦の応援と自分の練習で疲れました。
9/05 火	26.0	朝公園１０周・夜公園２０周		右ひざが痛む、最近、走りこんでいるせいかな？
9/06 水	19.0	公園２５周		雨、３０周のつもりが２５周でやめる。
9/07 木	10.0	公園１０周		４５秒ペース
9/08 金	16.0	ナイター教室５０分走		蒸し暑く疲れが少しある。体の切れが悪い。
9/09 土	10.0	公園１０周		横浜に部品を取りに行き遅くなる。
9/10 日	8.0	富士東　６Kジョグ		とても暑く疲れもたまっているので調度良かった。
9/11 月	0.0	休み		疲れて走らず、夜８時に眠る。
9/12 火	16.0	公園２０周	３分ペース	雨、少し疲れはぬける。
9/13 水	16.0	公園２０周	３分ペース	本日も雨、とりあえず疲れを抜きたい。
9/14 木	16.0	公園２０周	３分ペース	天気がいいので気持ちよく走れる。
9/15 金	0.0	休み		再検査で胃カメラを飲む。麻酔をうち気がつけば終わっていた、午後から仕事、麻酔のせいか体の調子が非常に悪い。それで本日は宿直でした。
9/16 土	14.0	ナイター教室４０分走	最後は１分３４秒	休みでしたが昨日の胃カメラの麻酔のせいか体がだるく頭も痛い、夜はナイター練習、スローペースの練習、小人数で楽しみながら小学生とストレッチをやる。
9/17 日	16.0	公園２０周	２分５０秒ペース	日曜ですが仕事でした。夕方から雨、練習量を落としているんで体は軽い。
9/18 月	16.0	記録会　５０００ｍ	１６分３１秒	雨でとても蒸し暑い、調整なので少し流すつもりが最後はバテル。
9/19 火	16.0	公園２０周	３分	涼しく走りやすい
9/20 水	10.0	公園１０周	３分２０秒	少し疲れぎみ、体重５４K
9/21 木	13.0	北高　　４００×１０	７６秒	体がだるい、調整のためとりあえずこなす。明日、軽いジョグで疲れが抜ければいいが・・・
9/22 金	8.0	公園８周
9/23 土	16.0	選考会　５０００ｍ	１６分２５秒	完敗でした。また一から出直しです。
9/24 日	0.0	休み		日体大の長距離記録会に富士東の応援に行く。
9/25 月	18.0	公園２０周	３分〜２分５０秒ペース	天間小で流しをやる予定がやめる。記録会の応援で疲れが残る。
9/26 火	16.0	ロード		疲れがたまっています・
9/27 水	0.0	休み		記録会の応援の疲れかとてもだるい
9/28 木	0.0	休み		朝、腹痛と嘔吐で会社を休む
9/29 金	16.0	ナイター教室　５０分走	最後１８秒	走るか迷ったがカーニバルがあるので練習する、やはり走り出すと一生懸命はしまう。
9/30 土	5.0	３０分J		昨日、走りすぎたせいかとてもだるい。
走行距離	356.0  km