月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	18.0	公園　天間小（流し）		スピードを出すと筋肉が痛い、それにだるい
8/02 水	0.0	休み		日帰りで大阪のインターハイに富士東の応援に行く、朝２時に出て帰りは９時でした。
8/03 木	17.0	公園		インターハイ１５００の決勝でＯ君が７位、凄すぎます。夜走っていると自然とペースが上がる、やはり興奮しています。でもすぐに疲れてペースダウン。インターハイの５千ｍが楽しみだ。
8/04 金	17.0	５０分走　４００×１(６５秒）		中学生と２人でした。久しぶりに最後は７８秒まで上がる。
8/05 土	12.0	ロード		宿直で夕方、走る。
8/06 日	12.0	1000×３	３分８秒・３分１５秒・３分２４秒	富士東に行くか迷ってが、北高に行く、短距離陣しかいないのでクラ君と走る。宿直あけなのか走れない。
8/07 月	18.0	公園、天間小		一周２分４５秒〜５０秒のペース、流しを５本走る。
8/08 火	0.0	宿直、休み		走ろうと思うが台風で大雨。
8/09 水	18.0	公園、天間小
8/10 木	16.0	公園
8/11 金	16.0	５０分走		最後、７５秒でしたがスピード練習をやらないので体の切れがない。
8/12 土	14.0	7K走　　３００×１（４５秒）		富士東で練習、３００ｍのグランドで２５周だが最後３周でやめる。３００ｍと流しで足がガタガタで。昨日のナイター練習をやったわりには走れたと思う。
8/13 日	11.0	外周送　１２分４３秒		富士東で練習、３日連続の練習だが走れた。外周を走り記録を更新です。人間跳び箱でグランドい一周、すごくきつかった。
8/14 月	0.0	水泳　１．６K		続けての練習で足がガタガタ、走らずプールで泳ぐ。
8/15 火	18.0	公園、天間小		足がガタガタです。流しも出来ません。
8/16 水	33.0	朝１０Ｋ・昼１４Ｋ･夕方９Ｋ		距離をかせごうと３回に分けて走る。昼間はとても暑い。
8/17 木	15.0	朝５K　夜１０K(公園）		だるい・・・
8/18 金	16.0	公園		むし暑いにが続く、湿度が高いせいかだるい。
8/19 土	24.0	朝１１K・昼プール１K・夜１３K　(公園）		朝はすごく暑く少し走っただけでバテた。昼は県のプールが無料なので１Kだけ泳ぐ。夜は少し涼しく走る。健康診断で胃が引っかかったので病院に行き、胃にシワがあるようです。
8/20 日	0.0	休み		とても暑いのでダウン
8/21 月	22.0	公園　３０周		昨日、休んだので体は軽い
8/22 火	22.0	公園　３０周		雷と大雨です、雨のせいか呼吸は楽でした。
8/23 水	15.0	公園　１９周		１３周を過ぎると足がだるい。
8/24 木	16.0	公園　２０周		後半はバテバテ。
8/25 金	0.0	休み		富士東陸上部の新人戦激励会で走らず。
8/26 土	23.0	３０００ｍ・２０００ｍ・１０００ｍ間は３０分　　夕方公園	９分４２秒・６分２１秒・２分５５秒	富士東の練習、富士の競技場で、昨日、休んだせいか体は軽い、１０００ｍは走れた。午後から仕事、夕方１０ｋ公園
8/27 日	16.0	朝　公園２０周		宿直のため出勤前に走る。
8/28 月	22.0	公園　３０周		一周３分５秒ペースで走る。
8/29 火	22.0	朝６K　夜、公園２０周		早く起きたので走る予定ではなかったが朝、走る。夜はやはりだるい。
8/30 水	21.0	朝５K　夜、公園２０周		公園でいつものおばさんからスイカをいただく、水を飲むより元気が出る。３分１０秒ペース。
8/31 木	16.0	公園２０周		朝はだるくて走らず。夜は体が軽い。３分１０秒ペース。
走行距離	470.0  km