月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	14.0	３０分J　４００×１０本　１０J	８０秒
12/02 金	15.0	８０分J
12/03 土	16.0			市町村駅伝
12/04 日	22.0	午前６０分J　午後６０分J
12/05 月	14.0	８０分J
12/06 火	16.0	２５分J　４００×１０　２５分J	７６秒
12/07 水	16.0	２５分J　４００×１０　２５分J	７８秒
12/08 木	9.0	５０分J
12/09 金	16.0	５０分走　４００×１（６４秒）
12/10 土	22.0	１２０分J
12/11 日	11.0	６０分J
12/12 月	21.0	１１０分J
12/13 火	16.0	２５分J　４００×１０　２５分J	７９秒
12/14 水	0.0
12/15 木	16.0	９０分J
12/16 金	25.0	朝６０分J　　夜５０分走　６００×１
12/17 土	23.0	５KJ ５０分走　５KJ		北高まで走って行く
12/18 日	20.0	午前３０分J　午後８０分J
12/19 月	11.0	６０分J
12/20 火	0.0
12/21 水	15.0	９０分J
12/22 木	16.0	９０分J
12/23 金	25.0	５KJ ５０分走　５KJ
12/24 土	11.0	６０分J
12/25 日	7.0	４０分J		娘の引越しでした
12/26 月	11.0	６０分J
12/27 火	15.0	８０分J
12/28 水	0.0
12/29 木	12.0	７０分J
12/30 金	0.0
12/31 土	27.0	１６０分J		今日も仕事、夜走りました
走行距離	442.0  km