ひかとーとー  
地域 : 東京    年齢 : いつのまにかアラカン
一言 : 
ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年          ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 3.9   原っぱの周り
 チビ１号と２周。それから更に１周。
9/04 金 0.0  
9/05 土 0.0  
9/06 日 0.0  
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 0.0  
9/11 金 3.9   原っぱの周り
 4'30''/kmくらい
 張って張って仕方がない。でも足は軽かった。
9/12 土 0.0  
9/13 日 10.1   原っぱの周り
駅に行く坂道
 24'00''/5km
 足が軽くて、出だし飛ばしすぎてしまって失速。給水して小休止のあと、まだ走りたくて坂道に行った。こういう走り方って危ないんだよな、と思いつつも無事に帰ってきた。
9/14 月 6.6   原っぱの周り
 7'00〜4'45''/km
 なぜか今日も足が軽かった。けど、右膝靱帯のまさに怪我をした部分が痛む。それから、それからくるぶし付近の骨が痛む。何だろ？スキーシーズもうすぐなのに･･･。
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 11.0   原っぱの周り
 ショートコース１１周。エセビルドアップ。6'30〜4'20''/km。これでも最後全力だったのに･･･。
9/20 日 8.3   原っぱの周り
 3'36''-4'46''-4'07''
 ２周のあと1000m×３本。体が重かったのでどうかと思ったが、１本目が思いのほか速かった。が、それで終わり。
9/21 月 7.4   原っぱの周り
 22'21''/5000m
 秋合宿三日目。5000mペース走、ほぼイーブンペースで。
9/22 火 0.0  
9/23 水 16.5   原っぱの周り16周
 7'36''-8'18''-8'19''-8'48''-8'07''-7'32''-7'01''-6'48''-6'41''-6'43''-6'42''-6'41''-6'37''-6'50''-6'07''
 ･･･なのに走後62.6kg。やっぱり靱帯が痛む･･･直接影響はないみたいだけど。
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 0.0  
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 67.7  km