ひかとーとー
地域 : 東京
年齢 : いつのまにかアラカン
一言 :
一言 :
ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年 ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年 ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年 ちょっと走るとすぐ壊れる....そんな調子で十数年
2004／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.6 | 【昼】桃井原っぱjog |
走る気温？ |
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| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 0.0 | |||
| 8/04 水 | 0.0 | |||
| 8/05 木 | 0.0 | |||
| 8/06 金 | 0.0 | |||
| 8/07 土 | 0.0 | |||
| 8/08 日 | 1.2 | 【昼】桃井原っぱjog |
マッサージ９０分 居眠りしてたら師の服が白衣からジャージに変わってた、何で？ |
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| 8/09 月 | 5.2 | 【夜】上井草SC |
腰痛起こらず |
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| 8/10 火 | 0.0 | |||
| 8/11 水 | 4.6 | 【夕】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ800*5(6分ｻｰｸﾙ) |
2'50〜2'56 |
ホントは７本、じぇんじぇん付いて行けまへん！２、６本目は脇でゼーゼーしてた。それでも、２５年ぶりのインターバル・・・感激、苦しくて気持ちい。 WEBで見かける人々の本物がポチポチいて、芸能人を見かけたような変な感覚。脚に見とれてしまう。 |
| 8/12 木 | 5.0 | 【夜】上井草SC-トレッドミル |
筋トレ 今日から夏季休暇のはずが、来訪者ありにて出社。 |
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| 8/13 金 | 0.0 | 柿食うか |
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| 8/14 土 | 13.5 | 【朝】山岳8.3km 【午後】山岳5.2km |
夏期休暇 海水浴 |
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| 8/15 日 | 5.4 | 【夕】jog |
夏期休暇 |
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| 8/16 月 | 7.2 | 【夜】上井草SC 往復+8周 |
5'00"/km |
柿食うか？ |
| 8/17 火 | 0.0 | |||
| 8/18 水 | 11.4 | 【夜】1500×3(12分ｻｰｸﾙ) |
5'55"-5'57"-5'52" |
【起】4:50【社】6:50 ブランクと歳ってこういうこと？きっと筋肉は蟹味噌みたいになっちゃったんだ！ |
| 8/19 木 | 0.0 | 【起】4:30【社】6:30 |
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| 8/20 金 | 0.0 | 【起】6:30【社】7:00 |
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| 8/21 土 | 10.4 | 【夜】上井草SC-往復+13周 |
4'40"/km ・58.2kg15.2% |
【起】7:45【社】9:00 筋トレいっぱい |
| 8/22 日 | 10.0 | 【朝】樹林公園 1000*3(歩200m)+jog6kmなど |
3'31"-3'45"-3'48" |
【起】6:10 ズに乗って今日もインターバル、一本目で出し切り・・・意識が瞬断するので身の危険を感じて止める。ヒド過ぎる疲労で一日台無し→昼寝。おかげで女子マラソン見られた。野口みずきの「幸せでした」のコメントに感涙。 |
| 8/23 月 | 7.8 | 【夜】農高周*7 jog |
6'00"/km |
【起】4:30【社】6:30 風邪気味なのに雨の中、止めときゃ良かった？ |
| 8/24 火 | 0.0 | 【起】5:55【社】6:50 風邪が・・・。 |
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| 8/25 水 | 0.0 | 【起】6:55【社】7:25 風邪・外耳炎・結膜炎 同時多発！ そういえばこの頃またタンパクも出てる。 |
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| 8/26 木 | 6.7 | 【夜】農高周*6 jog |
6'12"-5'13"-5'16"-6'35"-6'29"-6'36" ・58.0kg15.0% |
【起】7:05×××！あの台風、進路が急変してこっちに来たら走る時間なんて当分なくなるのだろうか？あっち行け！（あっちの人済みませんが） で、風邪でペース上がらず。耳ダレは止まる。喉ガーガー。夕方、二次面接一人。 何となくだるかったがスガシカオを聞きながら・・・、ペースを上げてみるも4'30"/kmまでしか伸びず。ダンパーが付いているかのように重かった。 26:15 |
| 8/27 金 | 0.0 | 社内で転倒、アクリルで数ヶ所バッサリ、危なかった！ 社員２人と山ちゃんラーメン。味噌ニンニク。23:00 |
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| 8/28 土 | 20.1 | 【朝】上井草SC 31周 jog |
5'30"/km ・58.0kg15.8% |
【起】5:00 【社】11:00 久しぶりにLSD。どこも故障しなかったようだが、股ズレ乳ズレ。MRIの結果聞きにいってないなぁ。医者は面倒だなぁ。 |
| 8/29 日 | 11.7 | 【夕】上井草SC 往復+15周 |
5'10"/km ･58.6kg14.4% |
【起】5:00 雨で二度寝。夏休みの工作の助っ人。その手ツキじゃ俺の会社にゃ入れねぇゾ。 雨ん中、わざわざ合羽着て走んなくても。 |
| 8/30 月 | 0.0 | 【起】5:00【社】7:45 土日で30kmって今のあたしにぁ一杯いっぱい！ 何もできやしない。 |
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| 8/31 火 | 0.0 | おい、デザイナー君、材料指定する時ゃ適正、特性をよく考えろよな、と。 |
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| 走行距離 | 120.8 km | |||